Minha dica saudável

O perigo de ser um falso magro

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Pessoas com barriga saltada, mesmo que com o peso adequado, correm um risco maior de morrer - inclusive em comparação com obesos que apresentam uma boa distribuição de gordura.</h4>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDD_ljGgw7hUHhd9uZ8nXmA_QJoI-4TUlP4sUWr6oVEm_MNvRDtrR0-GCoFS6tNNe3qvOW8GGavtodmo_NnpJWY1cycNdh-rZ9kW-46vY1uhPyklo0g6duNXhiMYymmxAC9yG2fIarnk/s1600/falso+magro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O perigo de ser um falso magro" border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDD_ljGgw7hUHhd9uZ8nXmA_QJoI-4TUlP4sUWr6oVEm_MNvRDtrR0-GCoFS6tNNe3qvOW8GGavtodmo_NnpJWY1cycNdh-rZ9kW-46vY1uhPyklo0g6duNXhiMYymmxAC9yG2fIarnk/s400/falso+magro.jpg" title="O perigo de ser um falso magro" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O perigo de ser um falso magro</td></tr>
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Após analisar dados de 15184 americanos, os pesquisadores da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, perceberam que indivíduos considerados em forma, segundo o famoso índice de massa corporal (IMC) não são necessariamente saudáveis.</div>
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Se eles exibem uma barriga avantajada, chegam a manifestar risco até duas vezes maior de morrer por diversas causas do que aqueles que tem sobrepeso com gordurinhas bem alocadas. A hipótese seria a concentração de banha no fundo do abdômen, que é especialmente danosa. Ela pode levar a alterações como resistência à insulina e aumento de pressão. Para a cardiologista brasileira Thaís Coutinho, coautora do estudo, já passou da hora de os médicos irem além da simples medida de IMC e utilizarem a fita métrica para conferir a cintura dos pacientes.</div>
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<b><span style="color: #38761d;">Confira os dois cálculos que definem como está a sua forma física</span></b></div>
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<b>Índice de massa corporal </b>- Por não considerar onde se concentra a gordura, é uma medida complementar. Para calcular basta dividir seu peso (Kg), pela sua altura ao quadrado (em metros). O ideal é estar entre 20 e 25. Acima disso sugere sobrepeso.</div>
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<b>Relação cintura/quadril</b> - É mais confiável, embora não dispense avaliação médica. Com uma fita métrica, meça a circunferência da cintura e a divida pela do quadril. O resultado que indica boa composição corporal é menor que 0,9 para homens e menor que 0,8 para mulheres.</div>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-89JW7ZXvK1QO1oIEXj0sDjDfZc6TlUWmuo5nPet51P478mMhYGJB81u3nFFvvyKnah6BbZy_HHHXfIe7-S_h42N79GLu9rQqMyUeWPFN546CHZXS7A_AkT9nGPan3JS1-WdAGEeUjC4/s1600/autoexame-gordura-abdominal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O perigo de ser um falso magro" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-89JW7ZXvK1QO1oIEXj0sDjDfZc6TlUWmuo5nPet51P478mMhYGJB81u3nFFvvyKnah6BbZy_HHHXfIe7-S_h42N79GLu9rQqMyUeWPFN546CHZXS7A_AkT9nGPan3JS1-WdAGEeUjC4/s400/autoexame-gordura-abdominal.jpg" title="O perigo de ser um falso magro" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Confira os dois cálculos que definem como está a sua forma física</td></tr>
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O perigo de ser um falso magro

Pessoas com barriga saltada, mesmo que com o peso adequado, correm um risco maior de morrer - inclusive em comparação com obesos que aprese...

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Música clássica para combater insônia

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Ouvir música clássica antes de se deitar pode ser uma saída simples e efetiva para combater a insônia</h4>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJLNTH4-b59TL1gsDPSES6HQ5J-30WYXk0-HtLMfBXpuNqHdfdhS-jdc0X_LZAqJUfberHzMT-dBXRk1ikdHKiCm4ShcyH2hYulLezouYe_uZ3sV0CLYdHWxkkaMh0AFU7uiRpm6m2c/s1600/combater+insonia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Música clássica para combater insônia" border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJLNTH4-b59TL1gsDPSES6HQ5J-30WYXk0-HtLMfBXpuNqHdfdhS-jdc0X_LZAqJUfberHzMT-dBXRk1ikdHKiCm4ShcyH2hYulLezouYe_uZ3sV0CLYdHWxkkaMh0AFU7uiRpm6m2c/s400/combater+insonia.jpg" title="Música clássica para combater insônia" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Música clássica para combater insônia</td></tr>
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Segundo pesquisas da Universidade Aarhus e da academia Real de música, ambas na Dinamarca, escutar música clássica antes de dormir auxilia mesmo no combate à insônia. Publicado pelo instituto Cochrane, um dos centros de pesquisa mais rigorosos do mundo, o trabalho conclui que ouvir música clássica de 25 a 60 minutos antes de ir para cama, é de fato um aliado seguro e eficaz para combater alguns quadros de insônia.</div>
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Isso acontece porque o som contribui para o relaxamento, tira pensamentos angustiantes de cena e induz emoções positivas, e tudo isso facilita a vinda do sono. Cabe lembrar, no entanto, que a insônia pra valer exige avaliação de um médico. </div>
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<b style="background-color: #93c47d;">Uma melodia tranquila afasta as angústias e preocupações que perturbam o sono</b></div>

Música clássica para combater insônia

Ouvir música clássica antes de se deitar pode ser uma saída simples e efetiva para combater a insônia Música clássica para combater insô...

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