Dicas para acelerar a dieta

<div style="text-align: justify;"> Algumas dicas para ajudar a acelerar a sua dieta:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQAqXs7gHgArorfSeAZ3jX8dyHjGsiL25Ps0xUtvuSRnM25Pn8TYbrOPQ2kZVFnTpXco73lDivbOtBAqUCIpO-hLUQ3cuZWS29rj2KKat-R1TpwbTxPQX3v5lc35tSwJ_wRPPtLhrQA8s/s1600/dicas+para+ajudar+a+dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dicas para acelerar a dieta" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQAqXs7gHgArorfSeAZ3jX8dyHjGsiL25Ps0xUtvuSRnM25Pn8TYbrOPQ2kZVFnTpXco73lDivbOtBAqUCIpO-hLUQ3cuZWS29rj2KKat-R1TpwbTxPQX3v5lc35tSwJ_wRPPtLhrQA8s/s320/dicas+para+ajudar+a+dieta.jpg" title="Dicas para acelerar a dieta" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dicas para acelerar a dieta</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u><br /></u></div> <div style="text-align: justify;"> <u>1- Durma bem</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Poucas horas de sono estimulam a produção de grelina, hormônio que aumenta o apetite e os estoques de gordura. O recomendável é dormir de 7 a 8 horas por noite.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>2- Mastigue devagar</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Levar a boca pequenas porções e mastigar bem os alimentos ajuda no processo de metabolismo. Entre uma garfada e outra tente fazer uma pausa para saborear melhor os alimentos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>3- Beba bastante água</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A água participa das reações químicas que conduzem à queima de gordura e à eliminação do sódio, que retém líquido. Um copo de água antes das refeições, ao acordar e antes de dormir é sempre bem-vindo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>4- Não deixe de fazer pequenos lanches</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Faça lanches entre as refeições, isso ajuda a acelerar seu metabolismo. Tenha sempre à mão barrinhas de cereal, frutas secas ou in natura e biscoitos integrais, que são opções nutritivas, pouco calóricas e ajudam no controle do apetite. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>5- Ajude a liberar serotonina</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E isso é sinônimo de prazer e não de esforço! Tomar sol, ouvir uma boa música, fazer alongamentos, caminhadas e atividades físicas são algumas práticas que estimulam a liberação desse hormônio responsável pela sensação de bem estar e humor. A serotonina diminui a ansiedade e a compulsão por alimentos calóricos, o que ajuda na dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnoQmqBaFTQ1hq9wLlLBkam5G7O7Mnk7QSpIXXofeU0PvYPPu239Sxv4BF-1e6oKc_OBb3C3sg7dU1tXYhOtP_S5ihDqQkcKLaxJnbh0w43Hiy0NkQJxV3YLyuVZmn4dYH84YHxWdkxUM/s1600/exercicio-fisico-cooper-corrida-1352307932419_1024x768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dicas para acelerar a dieta" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnoQmqBaFTQ1hq9wLlLBkam5G7O7Mnk7QSpIXXofeU0PvYPPu239Sxv4BF-1e6oKc_OBb3C3sg7dU1tXYhOtP_S5ihDqQkcKLaxJnbh0w43Hiy0NkQJxV3YLyuVZmn4dYH84YHxWdkxUM/s320/exercicio-fisico-cooper-corrida-1352307932419_1024x768.jpg" title="Dicas para acelerar a dieta" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dicas para acelerar a dieta</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

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