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| Boa alimentação traz mais saúde mental |
Você já deve ter ouvido muitas vezes a frase: " Você é o que você come"! Saiba que o estudo Food and Mood Project realizado na Inglaterra revelou que uma boa alimentação traz mais saúde mental, além de todos os outros benefícios já conhecidos.
Mais de 200 pessoas foram avaliadas através de uma dieta que media o impacto da mudança nutricional no humano. O resultado revelou que 26% apresentaram melhoras na instabilidade emocional, outros 26% reduziram ataques de pânico e ansiedade e 24% os quadros depressivos.
Para obter esses resultados positivos os participantes reduziram a ingestão de açúcar, álcool, cafeína e chocolate e aumentaram o consumo de frutas, legumes e peixes.
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