Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente

<h4 style="text-align: justify;"> Esse é um mal que afeta a vida de muitas mulheres, mas você sabe quais alterações ocorrem no corpo e na mente durante a TPM?</h4> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuTCNRr1c6etTNQYwP_G1DdkKDetd74GpU5v21Xl5LK9SGDUwpbYfahmpfzMdWcaFhoyxiGpL3hK0k4XS1qHBNsX_-f4nIJMhTlbP10zF1Z5u7u1c_jHpioCuN_r10i7S_AbXDplEHvU/s1600/sintomas+TPM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuTCNRr1c6etTNQYwP_G1DdkKDetd74GpU5v21Xl5LK9SGDUwpbYfahmpfzMdWcaFhoyxiGpL3hK0k4XS1qHBNsX_-f4nIJMhTlbP10zF1Z5u7u1c_jHpioCuN_r10i7S_AbXDplEHvU/s640/sintomas+TPM.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente </td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A <b>TPM</b> ou <b>Tensão Pré Menstrual</b> já deixou de ser um mistério para grande parte da população, até mesmo para os homens, que precisam entender e saber lidar com as mulheres nessa fase delicada. Dados do Ministério da Saúde informam que 70% das mulheres brasileiras são acometidas pelos famosos sintomas da TPM. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Difícil a mulher que nunca ficou com os nervos à flor da pele, se desmanchou em lágrimas ou devorou guloseimas e chocolates nessa fase de altos e baixos tão repentinos. Contudo as alterações que ocorrem na mente e no corpo durante a TPM são muito mais complexas do que se imagina. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Geralmente, a TPM surge entre cinco e quinze dias antes da menstruação e tem seu fim até encerrar o sangramento. A Tensão Pré-Menstrual é a associação de sintomas físicos e psicoemocionais que acometem as mulheres durante a fase lútea, quando há a preparação do útero para a próxima menstruação. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além dessa fase, um ciclo menstrual regular possui outras duas. A primeira é a folicular, responsável pela estimulação que produz os óvulos. A segunda chama-se ovulatória, e nela ocorre a ovulação. Nesses casos, o intervalo total dura em média 28 dias. Algumas mulheres apresentam o ciclo irregular e sem data específica para cada período. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u>Sintomas da TPM</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O organismo feminino sofre com diversas alterações durante o ciclo menstrual. Podem ocorrer sintomas como inchaço na barriga, pernas, mamas e no corpo em geral, dores de cabeça e até aumento de dores pré-existentes, como uma dor de dente. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outros fatores como retenção de líquidos e variação nos níveis de hormônios também surgem. Até certo ponto, são reações comuns no organismo feminino, mas devem ser acompanhadas de perto para que não se tornem obstáculos na rotina. Essas reações afetam diretamente questões físicas (corpo) e comportamentais (mente). </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Quando esses sintomas tornam-se intensos, passando a prejudicar as atividades do dia-a-dia ou o relacionamento com as outras pessoas, é preciso consultar um profissional para ajudar a conter os avanços dos sintomas da TPM.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O órgão que comanda praticamente tudo no corpo humano também passa por transformações durante esse período. Atualmente sabe-se que ocorrem variações de alguns neurotransmissores, como serotonina e endorfinas, que, associados a alterações hormonais próprias  da fase do ciclo menstrual, desencadeiam os sintomas da TPM.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Na fase folicular, aumentam-se os níveis de serotonina e, com isso, há uma maior quantidade de receptores responsáveis pela sua captação. Após esse intervalo, que dura cerca de 14 dias, ao entrar na fase lútea, o nível desse neurotransmissor é reduzido consideravelmente e muitos receptores ficam sem utilidade. Enquanto o organismo não entender quer houve uma queda dos níveis de serotonina e retornar aos números normais os sintomas da TPM permanecem. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Como tudo começa? </b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tudo começa com o aumento dos níveis hormonais, com o corpo se preparando para uma possível gestação. Em primeiro lugar, no ciclo menstrual há uma elevação da quantidade de progesterona circulante. Quando ocorre a menstruação, existe uma queda no volume tanto dessa substância quanto de outro hormônio feminino, o estrógeno. A irritabilidade e a oscilação de humor surgem nessa fase de variação hormonal. Porém não são os únicos sinais. Ao todo já foram descritos mais de 100 sintomas, sendo os mais frequentes: nervosismo, desânimo, aumento de apetite, insônia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Diversos fatores podem contribuir para o surgimento desse período que não é nada agradável para a mulher. Questões genéticas e ambientais podem contribuir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A hereditariedade está relacionada com a incidência de casos na mesma família, por exemplo se a mãe tiver TPM as chances da filha ter são bem grandes. Por outro lado, as questões ambientais, como ambiente de trabalho, também interferem na intensidade da tensão, e consequentemente, nos sintomas.<br /> <br /> <b>Como amenizar os sintomas da TPM?</b><br /> <br /> Muitas mulheres sofrem tanto física e psicologicamente com a TPM, que se controlar nesses períodos parece um bicho de sete cabeças. No entanto é possível amenizar os sintomas e manter os nervos no lugar com algumas atitudes:<br /> <br /> <br /> <ul> <li>Mantenha uma alimentação rica em cálcio (leite e derivados), frutas e verduras, além de alimentos com baixo teor de sódio para evitar a retenção de líquido.</li> </ul> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1tGqs6boYikbkLPdiRI7v09ZOd9UqOHL2zH8ISaOAZXHqR83ke6ATuNSmLNd91WxdAEmBjP4S0LAHxN3B4ASr10phCAL7qDX-E8H_aVbqxdTgCHNsNKdWbq66iH7A9fES6NanepF1COg/s1600/amenizar+tpm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Como Amenizar sintomas da TPM" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1tGqs6boYikbkLPdiRI7v09ZOd9UqOHL2zH8ISaOAZXHqR83ke6ATuNSmLNd91WxdAEmBjP4S0LAHxN3B4ASr10phCAL7qDX-E8H_aVbqxdTgCHNsNKdWbq66iH7A9fES6NanepF1COg/s320/amenizar+tpm.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uma alimentação equilibrada ajuda a amenizar a TPM</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <ul> <li>Converse com parceiros e familiares sobre o problema e peça a compreensão deles nesse período.</li> </ul> <br /> <br /> <br /> <ul> <li>Evite bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos em excesso, pois eles podem desencadear dores de cabeça nessa fase.</li> </ul> <br /> <br /> <br /> <ul> <li>A prática constantes de atividades físicas também é uma boa aliada e ajuda o corpo a se manter  mais estável.</li> </ul> <div> <br /></div> <ul> <li>Beba sempre bastante água e líquidos, pois isso ajuda o corpo a não inchar tanto. Frutas como melão e melancia também são diuréticas e ajudam bastante.</li> </ul> <br /> <br /> <b>Ajuda Móvel</b><br /> <br /> O aplicativo disponível para celulares e androids chamado <b>Clue </b>surgiu como um novo aliado para as mulheres acompanharem as mudanças de seu ciclo durante o mês. O app possui diversas ferramentas, como registrar e acompanhar as datas da TPM, menstruação e período fértil e aviso do início de cada fase. Há a opção de fazer marcações para dor, humor, e lembretes bem legais, como para não esquecer de tomar a pílula, dia da ovulação e melhor dia para fazer auto-exame da mama.<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXGENFoHHNiLB834C_4nuoxicBMLO83i-9bLO_HVsR_cKV-g3W-qu_xyc5qoiY3otym2R95CZXXawdf3F_0Yd2vqFm1EiCZ98sXmndh_2vkBDGMIK6TLZ6ak6p2bKps2CBdwww-vYFiMM/s1600/clue+aplicativo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sintomas da TPM - Aplicativo Clue" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXGENFoHHNiLB834C_4nuoxicBMLO83i-9bLO_HVsR_cKV-g3W-qu_xyc5qoiY3otym2R95CZXXawdf3F_0Yd2vqFm1EiCZ98sXmndh_2vkBDGMIK6TLZ6ak6p2bKps2CBdwww-vYFiMM/s320/clue+aplicativo.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1KtrNH18pSq7NSHFYYVqROMX4VZcg7MKV7LYTxN_GSYIBVDhyphenhypheny_8f7aUUPYQq1T8_Wex6g9yN5SJiW103EJj58B2jbBz7cvsacbJHQ8nC5mOSDGJRzqMMxoeMcm_PvyXzPDciCpme1Q/s1600/clue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sintomas da TPM - Aplicativo Clue" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1KtrNH18pSq7NSHFYYVqROMX4VZcg7MKV7LYTxN_GSYIBVDhyphenhypheny_8f7aUUPYQq1T8_Wex6g9yN5SJiW103EJj58B2jbBz7cvsacbJHQ8nC5mOSDGJRzqMMxoeMcm_PvyXzPDciCpme1Q/s320/clue.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="180" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /></div>

Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente

Esse é um mal que afeta a vida de muitas mulheres, mas você sabe quais alterações ocorrem no corpo e na mente durante a TPM? Sintomas d...

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Fobia - Ela pode te deixar fora do controle

<h3 style="text-align: justify;"> A fobia social age no inconsciente e pode ser um obstáculo em diversas áreas da vida - Algumas que você nem imagina!</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1h2bLvX6GEjqd9mMykzA3MceFt7iLvxWC-Xb5Xei0p5DAaJ54xIXOyIYQ67pGbf8JMIZC4xB_ZCMUXRcNL-fl5JJeq_-Dx-87NPjT0IFWyxTLa92n4pxHx8mdLo6BydQAeGrLxmxy89g/s1600/fobia+social.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1h2bLvX6GEjqd9mMykzA3MceFt7iLvxWC-Xb5Xei0p5DAaJ54xIXOyIYQ67pGbf8JMIZC4xB_ZCMUXRcNL-fl5JJeq_-Dx-87NPjT0IFWyxTLa92n4pxHx8mdLo6BydQAeGrLxmxy89g/s400/fobia+social.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A aversão à maioria dos contatos com outras pessoas tem um nome: Fobia Social.</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Imagine o que seria do ser humano se não fosse o seu contato e convívio com o próximo. Muitos estudiosos garantem que a ascensão da espécie se deu graças a nossa capacidade de nos desenvolver e viver em sociedade. De fato, é difícil imaginar o desenvolvimento de um indivíduo que vive isoladamente, fato que pode afetar diversas funções motoras e cognitivas. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> No entanto, apesar da importância da convivência social, muitos possuem aversão à maioria dos contatos com outras pessoas, e isso tem um nome: <b>Fobia Social</b>. Os motivos que levam a esse quadro parecem simples, mas podem causar uma espécie de terror. De acordo com dados norte-americanos e canadenses do início deste século, pelo menos 10% da população mundial sofre com esse mal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Mas o que é fobia afinal?</h3> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitas pessoas confundem a definição de fobia com medo. Apesar de certa semelhança, o medo está relacionado co o instinto de sobrevivência, já a fobia é uma aversão excessiva, exagerada, irracional e persistente em relação há um objeto, animal ou situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que é sentida como se fosse. Isso ocorre em uma ocasião específica, que é entendida pela pessoa com o transtorno como uma ameaça terrível. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É possível identificar esse tipo de quadro por meio dos comportamentos e recursos apresentados na tentativa de afastar a causa ou incômodo. É simples perceber um indivíduo fóbico, porque as suas atitudes se tornam socialmente inadequadas no contexto social no momento em que esse medo extremo se manifesta. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A fobia tem início por meio dos estímulos captados pelos sentidos. Depois disso as informações são levadas ao cérebro para serem processadas em áreas específicas e especializadas. O sentimento de medo, por exemplo, é processado inicialmente pelo sistema límbico, mais especificamente pela amígdala. Este sentimento, associado às sensações físicas, será processado pela mente, que buscará atribuir um significado lógico ao que estamos experimentando. Quando o objeto fóbico se faz presente, surgem os comportamentos reativos e reações comportamentais de fuga e desistência.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> A fobia é um obstáculo social</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3t-9uAu-FZjsyYiCzqM8uxVpMFF1MVpES6kImZCPtZ75oKebTbyugQb7s0s6VHWhnqo87eFSrSCmCXbXosPQSh0bF23Qd-iutKQYAbGH9tZXpbv6AkFWtvESP8YeiSfYHHLa3L9cYBU/s1600/fobia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3t-9uAu-FZjsyYiCzqM8uxVpMFF1MVpES6kImZCPtZ75oKebTbyugQb7s0s6VHWhnqo87eFSrSCmCXbXosPQSh0bF23Qd-iutKQYAbGH9tZXpbv6AkFWtvESP8YeiSfYHHLa3L9cYBU/s400/fobia.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A fobia é um obstáculo social</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As fobias interferem em diversos aspectos do dia a dia e, entre as principais está a questão da convivência com o mundo ao redor. Fobia social é um transtorno de ansiedade que se caracteriza pelo desconforto e pela esquiva de situações sociais e de desempenho. Dessa forma a relação interpessoal do indivíduo sofre com um tipo de bloqueio, interferindo no seu dia a dia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ir a festas, construir um relacionamento, participar de reuniões, falar em público... tudo isso é muito distante das pessoas que sofrem com esse temor. E isso ocorre porque há um receio de ser avaliado negativamente pelas pessoas nas situações sociais e de desempenho.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Como surge a Fobia</h3> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas, de onde vem afinal essa preocupação que impede o indivíduo de viver e conviver em sociedade? Apesar de ainda não haver uma comprovação científica, alguns estudos apresentaram hipóteses de como surge a Fobia. As causas da fobia social ainda não estão bem elucidadas, porém admite-se que um componente genético tenha um papel na eclosão desta fobia. Uma vulnerabilidade biológica maior para a manifestação de sintomas de ansiedade na infância pode contribuir para o surgimento dos sintomas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Contudo, psiquiatras ressaltam que o fator familiar é um possível desencadeante e merece um cuidado a mais, principalmente a relação entre pais e filhos e o incentivo ao contato com outras pessoas. O ambiente em que a criança foi criada também pode exercer uma influência importante. Assim, é possível que se adquira a falta de interesse dos pais pela vida social. Em alguns casos, os responsáveis podem desencorajar seus filhos a terem uma vida social.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além disso, alguns pais também dão muita ênfase a opiniões alheias e isso afeta na maneira de agir dos filhos, que passam a se preocupar demais com o que os outros pensam. Há também os indivíduos que enfrentam longos períodos de isolamento, como em caso de doenças, dificultando o desenvolvimento de suas habilidades sociais.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Sintomas da fobia</h3> <div style="text-align: justify;"> A fobia gera diversos sintomas por todo o corpo da pessoa. Isso acontece porque o cérebro se apronta e prepara o físico para encarar uma situação de grande perigo. É provocada uma liberação de hormônios que informam à pessoa que ela irá enfrentar uma luta ou possível fuga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O resultado? Taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, tensão, abalos musculares e ruborização são bem característicos nesses casos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E não para por aí. O fóbico também pode sofrer com sintomas psíquicos, abrangendo sentimentos de vergonha e humilhação, autodepreciação, antecipação negativa e timidez excessiva. Com isso há uma degradação psicológica da pessoa e ela busca o isolamento, alterando sua rotina e suas atividades diárias. Os sintomas da fobia são muito desagradáveis e provocam sofrimento e ansiedade a ponto de interferirem na qualidade de vida</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Como vencer a Fobia social?</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYUDPntFFtwVu9K3JYP5XeD2XY7xThx7lgjsSFjk1LXEteBP6F1FS9UzuVFYSIRh8m8qqqr-qcg8pO7QUCKmbx8UFLAegyXO9IrbY1jkif0CBRQKTxmXKqnNyiw2Exhr5k84ho35W6X0/s1600/fobia+social+como+superar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYUDPntFFtwVu9K3JYP5XeD2XY7xThx7lgjsSFjk1LXEteBP6F1FS9UzuVFYSIRh8m8qqqr-qcg8pO7QUCKmbx8UFLAegyXO9IrbY1jkif0CBRQKTxmXKqnNyiw2Exhr5k84ho35W6X0/s400/fobia+social+como+superar.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como vencer a Fobia social?</td></tr> </tbody></table> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Não existe uma fórmula mágica, nem é da noite para o dia, mas é possível reverter a fobia sim. Dentre as técnicas utilizadas está a reprogramação de memórias, que se for feita com técnica específica e bem aplicada, pode eliminar a fobia, proporcionando ao indivíduo qualidade de vida.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É importante buscar ajuda profissional para superar medos excessivos, apesar de o isolamento ser uma forma de evitar certos desconfortos. Algumas linhas de tratamento que podem ser aliadas nessa batalha:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div> <ul> <li style="text-align: justify;">Dessensibilização sistemática: Pode ser feita com o objeto real causador do medo ou de modo virtual. Basicamente consiste em aproximar a pessoa daquilo que causa o temor.</li> </ul> </div> <div> <ul> <li style="text-align: justify;">Terapia cognitivo-comportamental: Trabalha com a dessensibilização e com técnicas específicas para tentar acalmar o paciente.</li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;">Hipnose: São utilizadas técnicas de sugestão na tentativa de mostrar que o objeto do temor não representa perigo.</li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;">Psicanálise: Busca a origem dos temores nos aspectos mais profundos do inconsciente, uma vez que acredita que a solução do problema está em trazer estes aspectos à tona e trabalhar com eles.</li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">  <span style="background-color: #6fa8dc;">Timidez X Fobia Social</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="background-color: #6fa8dc;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="background-color: #6fa8dc;">Apesar de sinais relativamente semelhantes, há uma grande diferença entre as duas. Ambas afetam a parte social do indivíduo, porém a fobia impede a convivência e torna solitário. A pessoa tímida contínua realizando suas atividades diárias, caracterizando-se apenas como um traço da personalidade.</span></div> <div> <br /></div>

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Dor - Mal que afeta a qualidade de vida

<h3 style="text-align: justify;"> A dor é um mal que afeta boa parte das pessoas e interfere na qualidade de vida. Você sabe como a dor age no cérebro e de que forma sua mente pode ajudar a enfrentá-la?</h3> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOBxqJieF__Hba-Dy22N3fG_tMjSm6FXaaSdcDMumSRi4O3eQ44Iu-gvXeZr9WphGkznnhkeEFlMA1dmTWBMIxoLlPgGf3IUmkAgudeupyg6r8VFVG_Hxt_FOsRBCVw2ilfM9NFwgMIk/s1600/Hipnose-no+combate+a+dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOBxqJieF__Hba-Dy22N3fG_tMjSm6FXaaSdcDMumSRi4O3eQ44Iu-gvXeZr9WphGkznnhkeEFlMA1dmTWBMIxoLlPgGf3IUmkAgudeupyg6r8VFVG_Hxt_FOsRBCVw2ilfM9NFwgMIk/s320/Hipnose-no+combate+a+dor.jpg" title="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> De acordo com pesquisas, três em cada quatro brasileiros são afetados por algum tipo de <b>dor</b>. Dentre as pessoas analisadas,<b> 65% sofrem de enxaquecas e dores de cabeça e 41% com dores nas costas</b>. Com isso atividades como emprego, sono, funções domésticas e lazer são prejudicadas. Seja onde for, esse incômodo pode atrapalhar a rotina de quem convive com esse mal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O caminho da dor inicia no momento em que alguma parte do corpo é lesada, ou seja, sofre um trauma. Quando isso ocorre, alguns receptores, denominados nociceptores, são estimulados, desencadeando um disparo doloroso que é transmitido de um neurônio a outro até chegar ao cérebro, onde há a percepção da dor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Assim sendo, apesar das lesões partirem de um local específico, o cérebro é o responsável pela sensação de dor. O chamado estímulo álgico pode surgir em um órgão, um nervo, na pele, entre outros locais. É no cérebro que essa informação é detectada e processada, e então temos a percepção da dor, e isso ocorre em uma fração de segundos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Alguns fatores pessoais podem interferir diretamente nesse processo. Após a captação dos sinais de dor e envio ao cérebro, as emoções e memórias podem modular a percepção desse incômodo. Dessa forma, uma sensação desagradável, já sentida anteriormente, pode parecer muito pior se houver lembranças negativas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para que haja essa interpretação, diversas regiões do cérebro são estimuladas e contribuem para esse resultado nada agradável. Dentre os principais neurotransmissores envolvidos na transmissão da dor estão:<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Glutamato - responsável pela velocidade da comunicação neuronal, pela resposta imediata a um estímulo</div> <div style="text-align: justify;"> Aspartato</div> <div style="text-align: justify;"> Substância P - Age aumentando a sensação da dor</div> <div style="text-align: justify;"> Neurotensina</div> <div style="text-align: justify;"> Endorfinas </div> <div style="text-align: justify;"> Encefalinas</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Dor de cabeça e Enxaqueca</h3> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZIxrlo3SRx_Q9VfRFgzRlq-Aa0GuOoTei5maMF7H5SWcjyQaxetYBd7lrl0CgKLXBMSrMONag1bSvuuom8qxm9vav7VgqNWorj1ahq8SeAZdwEJ8rglJykOyBKQYYark_FEc0za7DD4/s1600/dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dor de cabeça e Enxaqueca" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZIxrlo3SRx_Q9VfRFgzRlq-Aa0GuOoTei5maMF7H5SWcjyQaxetYBd7lrl0CgKLXBMSrMONag1bSvuuom8qxm9vav7VgqNWorj1ahq8SeAZdwEJ8rglJykOyBKQYYark_FEc0za7DD4/s320/dor.jpg" title="Dor de cabeça e Enxaqueca" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A dor de cabeça sempre lidera o ranking, e é a que mais incomoda. Ela pode ser dividida em dois grupos: </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Primário - Dores que são os próprios males, ou seja, não há nenhum outro fator que dá origem a esse quadro</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Secundário - É um indício de alguma outra disfunção do organismo, como sinusite, aneurisma ou tumor</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Como a dor de cabeça pode estar presente em muitas doenças, sua identificação vai depender de outros sintomas associados ao quadro. Segundo a sociedade brasileira de cefaleia existem mais de 150 tipos de dores de cabeça. A enxaqueca é o mais temido e afeta cerca de 90% da população mundial.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Em nossa sociedade, criou-se um senso comum de que a enxaqueca é uma dor de cabeça mais forte. Mas, apesar de fazer parte das cefaleias primárias, ela vai muito além disso. Suas crises podem durar dias e provocar dores latejantes nos pacientes. A dor é extremamente forte, acompanhada da retenção de líquidos no organismo e de distúrbios do sistema nervoso autônomo. Os pacientes com enxaqueca sentem fotofobia e outras perturbações da visão, da fala e dos movimentos, que precedem a dor de cabeça em cerca de uma hora e decorrem provavelmente da constrição de artérias intracranianas. As causas da enxaqueca são desconhecidas. A incidência frequente em algumas famílias sugere predisposição genética, mas certos traços de personalidade comuns entre os pacientes, como perfeccionismo, dedicação excessiva ao trabalho e inflexibilidade, fazem crer em causas de fundo emocional. Durante a crise, que sem tratamento pode durar de 12 a 24 horas ou mais, muitos pacientes têm náuseas e vômitos. Trata-se a enxaqueca com medicamentos vasoconstritores e analgésicos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Existem algumas teorias para a causa da enxaqueca. A mais aceita é que o sistema nervoso, quando submetido a mudanças bruscas corporais ou do ambiente externo, torna-se vulnerável, causando uma inflamação nos vasos sanguíneos do cérebro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Dor nas costas</h3> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSL_CBDFCtgmkIwZ4sitbzy6Afktv_VpaUn9SYwTEzV62JIPAVQ5fqsqBki2XoH5JKjNNU-55Gse8Fj2Bm7iC9w0GWk36bqp7tm24SQwS5lE1SSdEUvgBCjRn2pJk9foYufOdB3wOoL_Q/s1600/Dor_nas_costas-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="dor nas costas" border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSL_CBDFCtgmkIwZ4sitbzy6Afktv_VpaUn9SYwTEzV62JIPAVQ5fqsqBki2XoH5JKjNNU-55Gse8Fj2Bm7iC9w0GWk36bqp7tm24SQwS5lE1SSdEUvgBCjRn2pJk9foYufOdB3wOoL_Q/s320/Dor_nas_costas-.jpg" title="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dados da Organização Mundial de Saúde também apontam que cerca de 80% das pessoas sofrerão com dor nas costas pelo menos uma vez na vida. As dores nas costas, geralmente, causam queda de produtividade no trabalho, aumento de estresse emocional e diminuição da qualidade de sono.<br /> <br /> A origem desse mal pode variar desde hábitos incorretos até questões físicas e doenças. Sedentarismo, sobrepeso, hérnia de disco, desvios posturais, doenças metabólicas (artrite reumatoide e espondilite anquilosante), doenças degenerativas (artrose) são alguns dos causadores da dor nas costas.<br /> <br /> Fora as questões físicas provocadas pela dor, é comum que também apareçam algumas consequências emocionais. Por isso mesmo é impossível desassociar as duas coisas, principalmente quando falamos de dores crônicas.<br /> <br /> Assim, além de tratar os aspectos físicos, os especialistas estudam também questões comportamentais ligadas aos fatores de recidiva (reaparecimento de um sintoma) ou piora (ansiedade, estresse, medo e evitação),  e também de melhora (motivação e confrontamento).<br /> <br /> <h3> A hipnose aliada no combate da dor</h3> <div> Na busca pela cura desse mal, muitos acreditam apenas nos tratamentos tradicionais. No entanto, a mente também pode ser aliada no combate dos sintomas. Nesse quesito, a hipnose é uma das técnicas utilizadas para o tratamento de diversas dores. Apesar de apresentar resultados positivos em muitos casos, geralmente as pessoas só procuram a alternativa quando a dor já alcançou um estágio mais grave.</div> <div> <br /></div> <div> A hipnose pode ser utilizada para tratar qualquer tipo de dor. Lógico que não vai curar um processo inflamatório, mas alivia a dor enquanto o remédio leva o tempo necessário para a cura. É mais utilizada nos casos crônicos, pois aí há um componente emocional que intensifica os sintomas.</div> <div> <br /></div> <div> Quando o desespero e a desesperança invadem quem sente a dor, a hipnose age no âmbito emocional.  No tratamento, diversas técnicas conduzem a intervenção. Os métodos empregados podem ser uma indução direta para bloquear a dor, mas geralmente é utilizada a regressão para a busca de sua causa. Se for um trauma, ao tratá-lo, a dor desaparece. </div> <div> <br /></div> <div> Há também a técnica de visualização dirigida para alívio da dor enquanto se faz o tratamento adequado para cada caso.</div> <div> <br /></div> <div> Mas os benefícios da hipnose não param por aí! Além de reduzir a ingestão de medicamentos, em cirurgias diminui o uso de anestésico e melhora a cicatrização, o edema e a dor pós operatória. Há também a possibilidade de utilização para o parto, na diminuição da dor e facilitando o nascimento sem trauma.</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> </div>

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O lado bom da depressão

<div style="text-align: justify;"> <h4> Sim, é isso mesmo que você leu! Enquanto alguns se entregam, outros têm coragem para seguir em frente e mudar de vida. Esse é o lado bom da depressão!</h4> </div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9H3qA3vsjNLLxqUw1iPu2naQiZNJKVeUlky-b6ZQREGdWiafAsZMHDVf1s_LSzldjYgYhlPKvyojAHO66lP0rkVtkHUFvmh-2QkUj8k7OQuJnDFHnxMwJy4rVJlCw06H-OUE7mMad5aw/s1600/depress%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9H3qA3vsjNLLxqUw1iPu2naQiZNJKVeUlky-b6ZQREGdWiafAsZMHDVf1s_LSzldjYgYhlPKvyojAHO66lP0rkVtkHUFvmh-2QkUj8k7OQuJnDFHnxMwJy4rVJlCw06H-OUE7mMad5aw/s320/depress%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 121 milhões de pessoas têm depressão atualmente. Algumas estimativas dizem que entre 2020 e 2030, ela será a doença mais comum do mundo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Clinicamente falando, a depressão não possui benefício algum: muitos se entregam a tristeza profunda, ao sofrimento e se paralisam. Com isso, se tornam incapazes de exercer as atividades cotidianas, e até sair de casa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Porém, você já parou para pensar que existe um lado positivo na depressão? Embora difícil de acreditar, a depressão requer um profundo exercício de autoconhecimento e funciona como um processo de reflexão e mudança para o indivíduo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A depressão é um transtorno na vida emocional, afetando o trabalho e o relacionamento afetivo daquele que possui e de quem convive, como amigos e familiares.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Pode ser classificada em leve, moderada ou grave, dependendo do nível dos<a href="http://minhadicasaudavel.blogspot.com.br/2016/02/sintomas-da-depressao.html" target="_blank"> <u><b><span style="color: #0b5394;">sintomas de depressão</span> </b></u></a>apresentados. A doença pode ocorrer em qualquer faixa etária e atingir homens e mulheres.  Quem sofre de depressão possui um entristecimento patológico, que o deixa em estado de desestímulo e desesperança frente à vida. Assim a pessoa perde a capacidade de sentir prazer, de fazer projetos e de acreditar em si mesma.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os sentimentos podem ser diversos, desde sensação de tristezas, até o desejo de morte, que pode se concretizar nos casos mais profundos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Porque surge a depressão?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Embora atinja o córtex pré-frontal, que é responsável pela manutenção do humor, a depressão ataca o cérebro como um todo. O distúrbio desregula os neurotransmissores, que são estruturas responsáveis pela comunicação entre os neurônios do sistema cerebral, sendo que os mais atingidos são: serotonina, noradrenalina e dopamina.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A depressão também pode estar ligada à outras doenças, das mais variadas formas, sendo causa ou consequência, como alterações na tireoide por exemplo. Algumas medicações como corticoides e anticoncepcionais e abuso de álcool e drogas também são causas frequentes de quadros depressivos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="color: #134f5c;">E qual é o lado bom da depressão afinal?</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tudo aquilo que nos causa crise é uma oportunidade única para definirmos novas expectativas de vida. A depressão desencadeia alterações na zona de conforto, provocando reflexões, sentimentos e novas decisões de como viver. O fato de ser possível superar dificuldades, doenças graves ou perdas importantes, leva a pessoa à outro gau de compreensão, de sentido da vida e proporciona desapegos necessários.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É preciso então, transformar as perdas que a depressão trouxe, em ressignificações. Há uma revisão nos valores e uma nova forma de relação com a vida, com as pessoas e consigo próprio. O surgimento de doenças graves, que colocam a vida em risco, também colabora para esse quadro. Essa situação é chamada de  síndrome do sobrevivente e se caracteriza por mudanças radicais na forma de vida, frequentemente para melhor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mais do que trazer novas percepções, a depressão pode ser vista como um degrau para que o indivíduo conheça melhor a si mesmo, podendo assim entender como o seu cérebro e corpo funcionam e a melhor maneira de lidar com cada situação. A busca pelo autoconhecimento é uma possibilidade de tirar proveito dessa experiência.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas, é preciso desejar, para conhecer o lado bom da depressão! </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="color: #0b5394;">Inspire-se no lado bom da depressão</span></h3> <div> <span style="color: #0b5394;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcoUCNkpfUc7VNv3SpSm-NyYf7ZnjGnEGxOLf2-YcwpH9k5wnpqkX2gEs1HCU5TyaKOIH0vLwCam5eKKbnLM7APO9d_IxDRa3x8BtpyLdSlZs1h8qD7EXCiqMyH67ioNFJNxB28TSfKg/s1600/o+lado+bom+da+depress%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O lado bom da depressão" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcoUCNkpfUc7VNv3SpSm-NyYf7ZnjGnEGxOLf2-YcwpH9k5wnpqkX2gEs1HCU5TyaKOIH0vLwCam5eKKbnLM7APO9d_IxDRa3x8BtpyLdSlZs1h8qD7EXCiqMyH67ioNFJNxB28TSfKg/s320/o+lado+bom+da+depress%25C3%25A3o.jpg" title="Famosos também têm depressão" width="238" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">J.K Rowling superou a depressão</td></tr> </tbody></table> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tanto pessoas comuns, quanto personalidades, foram diagnosticadas com depressão e não se deixaram levar pela doença! Muito pelo contrário, elas aproveitaram para tirar proveito da situação e encontrar o lado bom da doença. Suas histórias podem ser fonte de inspiração:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A escritora da série Harry Potter, a britânica Joanne Kathleen Rowling, mesmo com vários motivos para desistir, conseguiu dar a volta por cima e fazer muito sucesso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> J.K. se divorciou do marido, perdeu o emprego, teve que criar a filha sozinha e lidar com o distúrbio. Ela não se deixou abater e transformou sua dor em criatividade: escreveu uma das séries mais famosas dos últimos tempos. Antes de publicar sua obra, foi em várias editoras e recebeu vários nãos, o que favoreceu o retorno do quadro de depressão. A escritora conseguiu driblar a situação e publicar a história que idealizou, transformando seu período de depressão em uma das criaturas malignas do livro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thomas Edison, inventor da lâmpada também passou por depressão quando não conseguiu obter os resultados esperados em seus experimentos. Mas não desistiu, e chegou a fazer inúmeros testes até obter sucesso. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cxeTcMk6oqyixZ2N17Beq5NFPPHrZVv7nXxG64AJdquropsw5Eoyce3KQKTxOeLQhTp2i6O58FmF9QPdh7xukWQDqVmBk14zCeFh2sAWiSqbdyT9N4LOzJ_UB0v__-swa4QaLZSWTrU/s1600/tomas+Edison.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O lado bom da depressão" border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cxeTcMk6oqyixZ2N17Beq5NFPPHrZVv7nXxG64AJdquropsw5Eoyce3KQKTxOeLQhTp2i6O58FmF9QPdh7xukWQDqVmBk14zCeFh2sAWiSqbdyT9N4LOzJ_UB0v__-swa4QaLZSWTrU/s320/tomas+Edison.jpg" title="O lado bom da depressão" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O lado bom da depressão é encontrar formas de se superar</td></tr> </tbody></table> "Eu não falhei. Eu apenas encontrei 10.000 maneiras que não funcionam." Thomas Edison</div> <br />

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