Descobrir o nível de seu condicionamento físico é fundamental para se sentir estimulado na hora de malhar, não se machucar e nem querer abandonar a ginástica por ficar excessivamente cansado já no início do treino ou da aula. Existem alguns testes específicos, mas você mesmo pode verificar se está pegando leve ou pesado demais no treino. Basta observar os sinais que o corpo dá.
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| Condicionamento físico: Saiba se sua ginástica está muito pesada |
Sinais de que a ginástica está muito pesada:
- Durante a atividade você tem a sensação de que o coração vai sair pela boca
- Falta de ar
- Ficar muito dolorido e com desconforto por dois dias ou mais
- Sentir os joelhos, ombros e a lombar ficarem muito sensíveis
- Acordar com dor nos calcanhares
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