Para que servem os antioxidantes

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #38761d;">Sabemos que eles são importantes, pois quando fazem parte de algum alimento ou cosmético, sua presença é destacada. Mas você sabe realmente para que servem os antioxidantes?</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7NzJ8LkyLw1BeAd26LU6rBjjv_Bq_meKqhWgM8iaAK4htccje2KJHVBukYXfoyA6SMp8jPSTrWIx_mvkSyc1cK7y6Zoq3TSGs8i11TgqJdFhRCB4C95va5P0M0Xvdm3BWLtlqyRO92Co/s1600/oxidante-e-antioxidante.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Para que servem os antioxidantes" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7NzJ8LkyLw1BeAd26LU6rBjjv_Bq_meKqhWgM8iaAK4htccje2KJHVBukYXfoyA6SMp8jPSTrWIx_mvkSyc1cK7y6Zoq3TSGs8i11TgqJdFhRCB4C95va5P0M0Xvdm3BWLtlqyRO92Co/s400/oxidante-e-antioxidante.png" title="Para que servem os antioxidantes" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Para que servem os antioxidantes</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dizer que os antioxidantes fazem bem para a saúde gera mais perguntas do que respostas. A principal delas é: Por que temos que combater os tais radicais livres? bem, vamos explicar.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Primeiro saiba que a premissa é verdadeira, pois os antioxidantes atuam na saúde da pele. Portanto, seu consumo é indicado, em geral, a partir dos 25 anos de idade. Eles são capazes de proteger as células do nosso organismo do estresse oxidativo causado pelos radicais livres.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas vamos por partes: primeiro, os radicais livres. Eles são moléculas muito reativas produzidas durante as reações que ocorrem normalmente no organismo. Podem aparecer naturalmente nas células, mas também são resultado de exercício físico exaustivo, má alimentação, fumo, álcool, radiação solar, estresse emocional e poluição ambiental.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMIfbee_JBo7Fpo32eR12n0eLlhN8Z46Cz-0hYhEd9rL1qtIBTYXPz0UGyUEFHBHdAAXg65o-2CYJXVvXx-Xky06mXXYpqGmykhTjw6E9e2bjnmP9nGEJQKD4WvquYpS4kh7R0upmWgQ/s1600/Para+que+servem+os+antioxidantes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Para que servem os antioxidantes" border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHMIfbee_JBo7Fpo32eR12n0eLlhN8Z46Cz-0hYhEd9rL1qtIBTYXPz0UGyUEFHBHdAAXg65o-2CYJXVvXx-Xky06mXXYpqGmykhTjw6E9e2bjnmP9nGEJQKD4WvquYpS4kh7R0upmWgQ/s400/Para+que+servem+os+antioxidantes.jpg" title="Para que servem os antioxidantes" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Para que servem os antioxidantes</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ou seja, já produzimos radicais livres em nosso corpo, mas a quantidade é maior de acordo com os hábitos de vida. Normalmente eles são neutralizados pelo sistema antioxidante que já existe em nosso organismo, porém, em algumas situações, pode ocorrer desequilíbrio entre a produção dos radicais e esse sistema. E é isso que leva ao estresse oxidativo. O desequilíbrio altera os ciclos de renovação das células, podendo causar danos ao DNA, contribuindo para o envelhecimento cutâneo e até mesmo para o câncer de pele. Dessa forma os antioxidantes de alimentos e de cosméticos têm o papel de regular a quantidade de radicais livres no corpo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u><span style="color: #6aa84f;">O que você precisa saber</span></u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O nosso corpo já tem o próprio sistema antioxidante que age contra o processo oxidativo gerado pelos radicais livres. Uma dieta equilibrada, baseada também em frutas secas, legumes e verduras supre praticamente tudo que o organismo precisa nesse quesito.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Há um consenso entre os médicos e especialistas, que antioxidantes, como as vitaminas E, C e outras, usadas em cremes ou via oral, podem causar certa melhora na qualidade da pele.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A medicina acredita que em alguns casos a suplementação pode até prevenir algumas doenças e, em outros, tratar determinadas condições, como síndromes metabólicas. Mas é preciso sempre consultar um especialista para utilizar a correta suplementação para cada caso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCWqfXcHKTixRzr4bNs0v84BeOtCE4KrJD1frbsC1dql7c0T3YuFDccug_owW6kbN9VdhoGUKJxD4i_JSJKwXSRVhWPs4fRlwD7cPNSiq_WiouD65uV7w9O9axEVAzKOk8GbIKivDW4X4/s1600/radicais+livres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Para que servem os antioxidantes" border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCWqfXcHKTixRzr4bNs0v84BeOtCE4KrJD1frbsC1dql7c0T3YuFDccug_owW6kbN9VdhoGUKJxD4i_JSJKwXSRVhWPs4fRlwD7cPNSiq_WiouD65uV7w9O9axEVAzKOk8GbIKivDW4X4/s400/radicais+livres.jpg" title="Para que servem os antioxidantes" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Para que servem os antioxidantes</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Para que servem os antioxidantes

Sabemos que eles são importantes, pois quando fazem parte de algum alimento ou cosmético, sua presença é destacada. Mas você sabe realmente...

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Catarata: Quando é hora da cirurgia

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><b>A cirurgia ainda é a única alternativa de tratamento para a catarata, que tem como principal causa o envelhecimento</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR74io1TFDi_ldFwCRbUq5O-gRiCB775NSOF8_OAnkA_mB2_6wSaL9jsz4ERsyfHIARt0iTKlmstLRLK2GjF4EUuj_OzzdDIPoCam_vAOoe95dUikRI0rI5G3CPMDkhd6kZcoz40GlzDI/s1600/catarata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Catarata: Quando é hora da cirurgia" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR74io1TFDi_ldFwCRbUq5O-gRiCB775NSOF8_OAnkA_mB2_6wSaL9jsz4ERsyfHIARt0iTKlmstLRLK2GjF4EUuj_OzzdDIPoCam_vAOoe95dUikRI0rI5G3CPMDkhd6kZcoz40GlzDI/s400/catarata.jpg" title="Catarata: Quando é hora da cirurgia" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Catarata: Quando é hora da cirurgia</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Todos nós possuímos uma estrutura nos olhos com a aparência de uma bola de gude, é o cristalino. Localizada atrás da íris (o tecido que dá cor aos olhos), essa pequena esfera transparente faz os raios luminosos convergirem para o ponto certo da retina, permitindo que as imagens sejam transmitidas para o cérebro, e depois, decodificadas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para algumas pessoas, essa lente vai se tornando opaca progressivamente,  é o que chamamos de catarata. Segundo a Organização mundial de saúde, a doença acomete 0,3% da população a cada ano, o que representa um total de 550 mil novos casos no Brasil. Há várias causas possíveis para a catarata, mas a mais comum trata-se de uma consequência do envelhecimento.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u>Primeiros sintomas da catarata</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A catarata se instala aos poucos, e pode levar algum tempo para que seja identificada. Antes de ficar opaco, o cristalino se endurece, o que provoca a chamada vista cansada. Depois dessa fase, pode haver uma mudança na cor da "lente", o que causa um aumento da miopia em idade avançada, e a percepção alterada de cores, principalmente o azul e o branco.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os primeiros sintomas da catarata são:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - diminuição gradual e progressiva da visão, </div> <div style="text-align: justify;"> - enxergar objetos em tons amarelados, borrados ou distorcidos</div> <div style="text-align: justify;"> - dificuldade de se locomover à noite ou em lugares com baixa luminosidade</div> <div style="text-align: justify;"> - sentir-se ofuscado na claridade</div> <div style="text-align: justify;"> - perceber halos (círculos luminosos) ao redor de objetos luminosos</div> <div style="text-align: justify;"> - sentir dificuldade em realizar atividades rotineiras como ler, escrever, costurar, por não enxergar bem.</div> <div style="text-align: justify;"> - O último estágio é a perda (reversível) da visão.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O problema pode interferir na autoestima, nos relacionamentos interpessoais e no desempenho do trabalho.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibN3mp2oa-OQEhqCZDO_p6DS821vS35ucTq3N6tOXOCYvE21NJ9gicXbbruLZQjW1-foT43k85tZjVXK2_ZTK3MK3PTkUoCongWj_y2HeUtjFPcPSDTSzABy0mpXL61Qxlugdh6evzQ4/s1600/catarata-3.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Catarata: Quando é hora da cirurgia" border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhibN3mp2oa-OQEhqCZDO_p6DS821vS35ucTq3N6tOXOCYvE21NJ9gicXbbruLZQjW1-foT43k85tZjVXK2_ZTK3MK3PTkUoCongWj_y2HeUtjFPcPSDTSzABy0mpXL61Qxlugdh6evzQ4/s400/catarata-3.png" title="Catarata: Quando é hora da cirurgia" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Visão Normal X Visão com catarata</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u>Causas da catarata</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além do envelhecimento como causa comum, a catarata também têm outras causas, podendo afetar também jovens e crianças. Quando uma mulher contrai rubéola até o terceiro mês de gestação, por exemplo, há a possibilidade do bebê nascer com a forma congênita da doença. A condição pode ser hereditária ou consequência de traumas oculares, inflamações, exposição intensa a raios infravermelhos, ingestão de determinados medicamentos (como certos corticoides) e alterações no metabolismo (como diabetes). </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Na contemporaneidade o único tratamento possível é a cirurgia. Contudo, há alguns estudos científicos promissores e fazem os médicos acreditarem que, no futuro, será possível controlar a catarata com medicamentos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u>A cirurgia de catarata</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u><br /></u></b></div> <div style="text-align: justify;"> Quando a visão embaçada de um ou ambos os olhos passa a prejudicar atividades rotineiras, é hora de discutir com o médico a necessidade de cirurgia. Normalmente os médicos não operam a catarata em fase inicial. Há também como requisito que o paciente esteja gozando de boa saúde, com eventuais doenças crônicas sob controle. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O procedimento não é tão simples, mas os médicos garantem que é um dos que mais evoluíram do ponto de vista tecnológico nos últimos vinte anos. A cirurgia dura entre 20 e 40 minutos. Em geral o médico utiliza um colírio anestésico, que substitui a injeção. Alguns utilizam também uma leve sedação para que o paciente fique mais tranquilo. As incisões para chegar ao cristalino doente podem ser feita a laser ou com um micro bisturi. A lente natural é aspirada por uma ponteira minúscula e, no final, uma lente intraocular dobrável é colocada no lugar do cristalino.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Complicações são raras, mas existem como em qualquer procedimento cirúrgico. Uma relação de confiança e empatia é com o médico é fundamental para que a pessoa vá tranquila para a sala de cirurgia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O uso de tampão após o procedimento não é mais necessário. Em poucas horas o paciente volta a enxergar, e o retorno às atividades normais se dá em aproximadamente duas semanas, mas, nesse período é possível manter a rotina sem grandes problemas. O uso de colírios antibióticos e anti-inflamatórios pode ser receitado para ajudar na recuperação.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O uso de um equipamento chamado Lensx laser aumenta consideravelmente a precisão das etapas da cirurgia, o que diminui a necessidade do uso de óculos após a remoção do cristalino. Há também a opção do uso de lentes especiais. Mas boa parte dos pacientes ainda precisa contar com os óculos após o procedimento. Apesar disso, a sensação de voltar a enxergar bem é animadora.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobyMMPF_7bZ4v_wG0jB2emD31_PbTMdZDEEfEmzli0Oj8TEpgUKuzL67QFSwILRHy5NIFHNcl_96t75JBMReKs_zYBReKQOrSLBJ2uylxchz5jYxtQaf2S-gfBoUb5vMj28FXDMAcCKc/s1600/cirurgia-catarata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Catarata: Quando é hora da cirurgia" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobyMMPF_7bZ4v_wG0jB2emD31_PbTMdZDEEfEmzli0Oj8TEpgUKuzL67QFSwILRHy5NIFHNcl_96t75JBMReKs_zYBReKQOrSLBJ2uylxchz5jYxtQaf2S-gfBoUb5vMj28FXDMAcCKc/s400/cirurgia-catarata.jpg" title="Catarata: Quando é hora da cirurgia" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cirurgia de catarata</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Catarata: Quando é hora da cirurgia

A cirurgia ainda é a única alternativa de tratamento para a catarata, que tem como principal causa o envelhecimento Catarata: Quando é...

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Menopausa afeta a vida sexual

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> É parcialmente verdade dizer que a menopausa afeta a vida sexual. Isso porque o período da vida da mulher na pós-menopausa, que em média ocorre após os 50 anos de idade, afeta a produção de estrogênios, conhecidos como hormônios da mulher, que são produzidos principalmente nos ovários. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFYxyYGSqZuUWnEq7uL1uQ3Agw3vZyW3Dvs5Bt7T3g6MJ6JOQ36icLHI0stJ7FkFDKyq52ARzhKcyLzS_Ng2ftIinq6tfIkOKxp3AQVSP4OeBi5i3GlDxPjzIycnUcP6Y7mwycrkiqdM/s1600/casal-marido-mulher-20131001-size-598.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menopausa afeta a vida sexual" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFYxyYGSqZuUWnEq7uL1uQ3Agw3vZyW3Dvs5Bt7T3g6MJ6JOQ36icLHI0stJ7FkFDKyq52ARzhKcyLzS_Ng2ftIinq6tfIkOKxp3AQVSP4OeBi5i3GlDxPjzIycnUcP6Y7mwycrkiqdM/s400/casal-marido-mulher-20131001-size-598.jpg" title="Menopausa afeta a vida sexual" width="400" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Essa diminuição dos estrogênios, com o passar do tempo, causa atrofia vulvovaginal, ou seja, os órgãos genitais diminuem e ficam mais ressecados. Isso pode causar dores de penetração no ato sexual e diminuir a libido. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para evitar ou minimizar essa situação, que afeta a vida sexual na menopausa, pode-se usar terapia hormonal, além de cremes específicos. Sempre deve-se consultar um ginecologista, que poderá avaliar com segurança o tratamento mais indicado. Nem todas as mulheres têm essa dificuldade, sendo que aquelas com vida sexual frequente têm menos tendência a ter atrofia vulvovaginal.</div>

Menopausa afeta a vida sexual

É parcialmente verdade dizer que a menopausa afeta a vida sexual. Isso porque o período da vida da mulher na pós-menopausa, que em média ...

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É difícil perder peso na menopausa

<div style="text-align: justify;"> Realmente é difícil perder peso na menopausa, pois a menopausa é a falência ovariana, ou seja, os hormônios ovarianos não serão mais produzidos, e a alteração hormonal faz com que o corpo da mulher sofra modificações, aumentando principalmente a gordura abdominal. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outro sintoma da menopausa é a fadiga, que pode influenciar na disposição para a prática de atividades físicas e sexuais, o que também pode influenciar o aumento do peso.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7hRgkrzEYdJV4WaaRbmnlhiNS23XsM1VPyfOUxiOMipy1G2IfPeQV1zEwsj58dW0XJxq3lkA6p88O3LmoFSwohM3PY2xG2QUvSV1ZT9E8R1TsZ7AJslK01UMxfDNsyWHOAGBw0-jq4A/s1600/menopausa-e-exercicios-880x340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="É difícil perder peso na menopausa" border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW7hRgkrzEYdJV4WaaRbmnlhiNS23XsM1VPyfOUxiOMipy1G2IfPeQV1zEwsj58dW0XJxq3lkA6p88O3LmoFSwohM3PY2xG2QUvSV1ZT9E8R1TsZ7AJslK01UMxfDNsyWHOAGBw0-jq4A/s640/menopausa-e-exercicios-880x340.jpg" title="É difícil perder peso na menopausa" width="640" /></a></div> <br /></div>

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Sonambulismo é perigoso?

<h3 style="text-align: justify;"> Dormindo acordado - Como o sonambulismo pode ser perigoso para que sofre do distúrbio</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS5AK1u8bvIWb3qK9ubaauBSBrWm4aCy4QsCqATBzGFr0rhs-fEvTNCCCuG74BW6UtwvU2xPM23gLpe3LD4VCBrerKHW0De9hqgLnZWdVFS85eaMUVxvDyYAk7AbwR7kgdyFm50wmZKE/s1600/sonambulismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Sonambulismo é perigoso?" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioS5AK1u8bvIWb3qK9ubaauBSBrWm4aCy4QsCqATBzGFr0rhs-fEvTNCCCuG74BW6UtwvU2xPM23gLpe3LD4VCBrerKHW0De9hqgLnZWdVFS85eaMUVxvDyYAk7AbwR7kgdyFm50wmZKE/s320/sonambulismo.jpg" title="Sonambulismo é perigoso?" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sonambulismo é perigoso?</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O sono é fundamental para o organismo descansar e executar algumas funções importantes. Mas, para muitas pessoas o momento do dia de relaxar pode ganhar contornos de preocupação e risco.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Imagine acordar de madrugada e caminhar até a geladeira, ou então, alguns quilômetros em direção à cidade vizinha! E isso tudo sem ter consciência sobre o que está fazendo. Essa é a realidade de 17% das crianças entre oito e 12 anos, além de vários adultos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O sono é dividido em fase REM (sigla que significa movimento rápido dos olhos), e não REM, em que ocorrem as parassonias do sono.  O sonambulismo faz parte de um conjunto de manifestações caracterizadas por um despertar parcial. Assim, apenas algumas funções cerebrais têm funcionamento semelhante ao que se tem durante a vigília. Dentre os principais sinais apresentados por quem tem sonambulismo, o caminhar é o mais aparente, seja uma breve ida até a cozinha e o retorno para a cama ou até sair de casa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além disso, outras áreas sofrem alterações durante um período de sonambulismo, principalmente no cérebro. Ocorre a estimulação de parte dos mecanismos de despertar, por exemplo, a função de deambulação está ativada,  mas a do julgamento e consciência não. No corpo, pode haver ativação de funções relacionadas ao estresse, como o aumento de frequência cardíaca.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>O que causa sonambulismo?</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitos fatores podem dar origem a uma crise de sonambulismo, começando pela hereditariedade. A genética apresenta um papel importante na predisposição: 65% das pessoas com o distúrbio têm antecedentes familiares. Atividades comuns, como ingerir álcool e medicamentos ou estar exposto à luminosidade e estímulos sonoros, podem dar origem ao quadro em quem já possui a tendência.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Apesar de as pessoas predispostas possuírem mais possibilidade de desenvolver o sonambulismo, qualquer um pode apresentar o quadro, principalmente em ocasiões de estresse.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>O sonambulismo é perigoso, há sequelas?</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitas dúvidas surgem em relação ao sonambulismo, principalmente em relação aos riscos envolvidos. Por exemplo, a pessoa pode se envolver em algumas situações de perigo, como cair de uma escada, ou ir para a rua e tentar atravessá-la. Durante as crises, há a possibilidade de ocorrer acidentes em decorrência dessa manifestação, mas não há consequências de doenças ou degeneração cerebral.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outro mito é o de que não se deve acordar o sonâmbulo. Ele só ficará confuso e não entenderá o que ocorre no momento. Apesar disso, o mais indicado é orientar a pessoa até conseguir levá-la novamente para a cama. Ela entenderá o que está sendo dito, mas não se lembrará de nada no outro dia.</div>

Sonambulismo é perigoso?

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Arritmia cardíaca: O que você precisa saber

<h3 style="text-align: justify;"> Cinco coisas que você precisa saber sobre o coração com arritmia (arritmia cardíaca)</h3> <div> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoVwWd3gmhlgnGrayMud53Us0TSVwiJqQmThIl6kuHCRXVWiJith20OoEYGluJCYuAl9R7ROtS3l0hf9JPkkDOY5hUpU7xEuSRO5HMni0iw9J0q_72zPvyI8bkHy65wZZZFwy8EAZI9M/s1600/arritmia+no+cora%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Arritmia cardíaca: O que você precisa saber" border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaoVwWd3gmhlgnGrayMud53Us0TSVwiJqQmThIl6kuHCRXVWiJith20OoEYGluJCYuAl9R7ROtS3l0hf9JPkkDOY5hUpU7xEuSRO5HMni0iw9J0q_72zPvyI8bkHy65wZZZFwy8EAZI9M/s400/arritmia+no+cora%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" title="Arritmia cardíaca: O que você precisa saber" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arritmia cardíaca: O que você precisa saber</td></tr> </tbody></table> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Causado por uma mudança nos estímulos elétricos do coração, o problema é mais comum em portadores de doenças cardíacas, como hipertensão, infarto ou doença de Chagas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1- <b>O ritmo cardíaco é diferente em quem tem arritmia no coração</b>. Por causa da alteração elétrica há variações na frequência dos batimentos, podendo estes ser mais rápidos (taquicardia), mais lentos (bradicardia), ou de forma irregular (descompasso). Sua pior consequência para a saúde é a morte súbita.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 2-<b> Há mal-estar geral</b>. Os sintomas desse problema são variados, mas o mais comum é a palpitação ou a sensação de batidas irregulares no peito ou pescoço. Ocorre também falta de ar, cansaço fácil, dor no tórax, desmaios e perdas de consciência. Em outros casos, quem tem arritmia cardíaca, pode apresentar confusão mental, fraqueza e pressão baixa. Mas existem situações em que a arritmia cardíaca é assintomática.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 3- <b>A investigação é simples</b>. O ideal é que ao sentir a taquicardia, ou qualquer diferença na pulsação procure-se um cardiologista. O diagnóstico pode ser feito com um eletrocardiograma, que é capaz até mesmo de detectar o risco de uma morte súbita. Há outro exame, como o estudo eletrofisiológico, que estimula o coração e induz a uma arritmia em pacientes com predisposição ao problema.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 4- <b>O tratamento nem sempre é com remédio</b>. A recomendação varia de caso para caso, podendo ir de simples mudanças de hábitos, em pacientes com arritmias simples causadas por estresse ou uso de medicamentos, até procedimentos de ablação, que é uma espécie de cateterismo, implante de marca-passo, em casos de bradicardia grave ou implante de desfibrilador interno.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 5- <b>Adote hábitos saudáveis</b>. Tenha uma alimentação equilibrada, rica em legumes, frutas e verduras, evite consumo de bebidas alcoólicas e energéticos, não fume, pratique atividades físicas sob orientação médica, dê atenção à saúde emocional e faça consultas médicas regularmente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizec5BP2mOz4Zlmhrtr4DPowASbBFoZUItHXVJ6WxXB8DRSS9PdPlCXWUF8PyN07xXailRwP2FTprahuHVuZYvaS0nwEuo4SwVcW8E7LR6NdalgYIImnhmdeS2Kj9HL5ZYJs_dForlJNA/s1600/Alimentacao-Saudavel-e-Saude-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Arritmia cardíaca: O que você precisa saber" border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizec5BP2mOz4Zlmhrtr4DPowASbBFoZUItHXVJ6WxXB8DRSS9PdPlCXWUF8PyN07xXailRwP2FTprahuHVuZYvaS0nwEuo4SwVcW8E7LR6NdalgYIImnhmdeS2Kj9HL5ZYJs_dForlJNA/s400/Alimentacao-Saudavel-e-Saude-7.jpg" title="Arritmia cardíaca: O que você precisa saber" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arritmia cardíaca: Adote hábitos saudáveis</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Arritmia cardíaca: O que você precisa saber

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Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente

<h4 style="text-align: justify;"> Esse é um mal que afeta a vida de muitas mulheres, mas você sabe quais alterações ocorrem no corpo e na mente durante a TPM?</h4> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuTCNRr1c6etTNQYwP_G1DdkKDetd74GpU5v21Xl5LK9SGDUwpbYfahmpfzMdWcaFhoyxiGpL3hK0k4XS1qHBNsX_-f4nIJMhTlbP10zF1Z5u7u1c_jHpioCuN_r10i7S_AbXDplEHvU/s1600/sintomas+TPM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeuTCNRr1c6etTNQYwP_G1DdkKDetd74GpU5v21Xl5LK9SGDUwpbYfahmpfzMdWcaFhoyxiGpL3hK0k4XS1qHBNsX_-f4nIJMhTlbP10zF1Z5u7u1c_jHpioCuN_r10i7S_AbXDplEHvU/s640/sintomas+TPM.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente </td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A <b>TPM</b> ou <b>Tensão Pré Menstrual</b> já deixou de ser um mistério para grande parte da população, até mesmo para os homens, que precisam entender e saber lidar com as mulheres nessa fase delicada. Dados do Ministério da Saúde informam que 70% das mulheres brasileiras são acometidas pelos famosos sintomas da TPM. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Difícil a mulher que nunca ficou com os nervos à flor da pele, se desmanchou em lágrimas ou devorou guloseimas e chocolates nessa fase de altos e baixos tão repentinos. Contudo as alterações que ocorrem na mente e no corpo durante a TPM são muito mais complexas do que se imagina. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Geralmente, a TPM surge entre cinco e quinze dias antes da menstruação e tem seu fim até encerrar o sangramento. A Tensão Pré-Menstrual é a associação de sintomas físicos e psicoemocionais que acometem as mulheres durante a fase lútea, quando há a preparação do útero para a próxima menstruação. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além dessa fase, um ciclo menstrual regular possui outras duas. A primeira é a folicular, responsável pela estimulação que produz os óvulos. A segunda chama-se ovulatória, e nela ocorre a ovulação. Nesses casos, o intervalo total dura em média 28 dias. Algumas mulheres apresentam o ciclo irregular e sem data específica para cada período. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><u>Sintomas da TPM</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O organismo feminino sofre com diversas alterações durante o ciclo menstrual. Podem ocorrer sintomas como inchaço na barriga, pernas, mamas e no corpo em geral, dores de cabeça e até aumento de dores pré-existentes, como uma dor de dente. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Outros fatores como retenção de líquidos e variação nos níveis de hormônios também surgem. Até certo ponto, são reações comuns no organismo feminino, mas devem ser acompanhadas de perto para que não se tornem obstáculos na rotina. Essas reações afetam diretamente questões físicas (corpo) e comportamentais (mente). </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Quando esses sintomas tornam-se intensos, passando a prejudicar as atividades do dia-a-dia ou o relacionamento com as outras pessoas, é preciso consultar um profissional para ajudar a conter os avanços dos sintomas da TPM.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O órgão que comanda praticamente tudo no corpo humano também passa por transformações durante esse período. Atualmente sabe-se que ocorrem variações de alguns neurotransmissores, como serotonina e endorfinas, que, associados a alterações hormonais próprias  da fase do ciclo menstrual, desencadeiam os sintomas da TPM.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Na fase folicular, aumentam-se os níveis de serotonina e, com isso, há uma maior quantidade de receptores responsáveis pela sua captação. Após esse intervalo, que dura cerca de 14 dias, ao entrar na fase lútea, o nível desse neurotransmissor é reduzido consideravelmente e muitos receptores ficam sem utilidade. Enquanto o organismo não entender quer houve uma queda dos níveis de serotonina e retornar aos números normais os sintomas da TPM permanecem. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Como tudo começa? </b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tudo começa com o aumento dos níveis hormonais, com o corpo se preparando para uma possível gestação. Em primeiro lugar, no ciclo menstrual há uma elevação da quantidade de progesterona circulante. Quando ocorre a menstruação, existe uma queda no volume tanto dessa substância quanto de outro hormônio feminino, o estrógeno. A irritabilidade e a oscilação de humor surgem nessa fase de variação hormonal. Porém não são os únicos sinais. Ao todo já foram descritos mais de 100 sintomas, sendo os mais frequentes: nervosismo, desânimo, aumento de apetite, insônia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Diversos fatores podem contribuir para o surgimento desse período que não é nada agradável para a mulher. Questões genéticas e ambientais podem contribuir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A hereditariedade está relacionada com a incidência de casos na mesma família, por exemplo se a mãe tiver TPM as chances da filha ter são bem grandes. Por outro lado, as questões ambientais, como ambiente de trabalho, também interferem na intensidade da tensão, e consequentemente, nos sintomas.<br /> <br /> <b>Como amenizar os sintomas da TPM?</b><br /> <br /> Muitas mulheres sofrem tanto física e psicologicamente com a TPM, que se controlar nesses períodos parece um bicho de sete cabeças. No entanto é possível amenizar os sintomas e manter os nervos no lugar com algumas atitudes:<br /> <br /> <br /> <ul> <li>Mantenha uma alimentação rica em cálcio (leite e derivados), frutas e verduras, além de alimentos com baixo teor de sódio para evitar a retenção de líquido.</li> </ul> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1tGqs6boYikbkLPdiRI7v09ZOd9UqOHL2zH8ISaOAZXHqR83ke6ATuNSmLNd91WxdAEmBjP4S0LAHxN3B4ASr10phCAL7qDX-E8H_aVbqxdTgCHNsNKdWbq66iH7A9fES6NanepF1COg/s1600/amenizar+tpm.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Como Amenizar sintomas da TPM" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1tGqs6boYikbkLPdiRI7v09ZOd9UqOHL2zH8ISaOAZXHqR83ke6ATuNSmLNd91WxdAEmBjP4S0LAHxN3B4ASr10phCAL7qDX-E8H_aVbqxdTgCHNsNKdWbq66iH7A9fES6NanepF1COg/s320/amenizar+tpm.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uma alimentação equilibrada ajuda a amenizar a TPM</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <ul> <li>Converse com parceiros e familiares sobre o problema e peça a compreensão deles nesse período.</li> </ul> <br /> <br /> <br /> <ul> <li>Evite bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos em excesso, pois eles podem desencadear dores de cabeça nessa fase.</li> </ul> <br /> <br /> <br /> <ul> <li>A prática constantes de atividades físicas também é uma boa aliada e ajuda o corpo a se manter  mais estável.</li> </ul> <div> <br /></div> <ul> <li>Beba sempre bastante água e líquidos, pois isso ajuda o corpo a não inchar tanto. Frutas como melão e melancia também são diuréticas e ajudam bastante.</li> </ul> <br /> <br /> <b>Ajuda Móvel</b><br /> <br /> O aplicativo disponível para celulares e androids chamado <b>Clue </b>surgiu como um novo aliado para as mulheres acompanharem as mudanças de seu ciclo durante o mês. O app possui diversas ferramentas, como registrar e acompanhar as datas da TPM, menstruação e período fértil e aviso do início de cada fase. Há a opção de fazer marcações para dor, humor, e lembretes bem legais, como para não esquecer de tomar a pílula, dia da ovulação e melhor dia para fazer auto-exame da mama.<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXGENFoHHNiLB834C_4nuoxicBMLO83i-9bLO_HVsR_cKV-g3W-qu_xyc5qoiY3otym2R95CZXXawdf3F_0Yd2vqFm1EiCZ98sXmndh_2vkBDGMIK6TLZ6ak6p2bKps2CBdwww-vYFiMM/s1600/clue+aplicativo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sintomas da TPM - Aplicativo Clue" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXGENFoHHNiLB834C_4nuoxicBMLO83i-9bLO_HVsR_cKV-g3W-qu_xyc5qoiY3otym2R95CZXXawdf3F_0Yd2vqFm1EiCZ98sXmndh_2vkBDGMIK6TLZ6ak6p2bKps2CBdwww-vYFiMM/s320/clue+aplicativo.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1KtrNH18pSq7NSHFYYVqROMX4VZcg7MKV7LYTxN_GSYIBVDhyphenhypheny_8f7aUUPYQq1T8_Wex6g9yN5SJiW103EJj58B2jbBz7cvsacbJHQ8nC5mOSDGJRzqMMxoeMcm_PvyXzPDciCpme1Q/s1600/clue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sintomas da TPM - Aplicativo Clue" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1KtrNH18pSq7NSHFYYVqROMX4VZcg7MKV7LYTxN_GSYIBVDhyphenhypheny_8f7aUUPYQq1T8_Wex6g9yN5SJiW103EJj58B2jbBz7cvsacbJHQ8nC5mOSDGJRzqMMxoeMcm_PvyXzPDciCpme1Q/s320/clue.jpg" title="Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente " width="180" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /></div>

Sintomas da TPM - Alterações ocorrem no corpo e na mente

Esse é um mal que afeta a vida de muitas mulheres, mas você sabe quais alterações ocorrem no corpo e na mente durante a TPM? Sintomas d...

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Fobia - Ela pode te deixar fora do controle

<h3 style="text-align: justify;"> A fobia social age no inconsciente e pode ser um obstáculo em diversas áreas da vida - Algumas que você nem imagina!</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1h2bLvX6GEjqd9mMykzA3MceFt7iLvxWC-Xb5Xei0p5DAaJ54xIXOyIYQ67pGbf8JMIZC4xB_ZCMUXRcNL-fl5JJeq_-Dx-87NPjT0IFWyxTLa92n4pxHx8mdLo6BydQAeGrLxmxy89g/s1600/fobia+social.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1h2bLvX6GEjqd9mMykzA3MceFt7iLvxWC-Xb5Xei0p5DAaJ54xIXOyIYQ67pGbf8JMIZC4xB_ZCMUXRcNL-fl5JJeq_-Dx-87NPjT0IFWyxTLa92n4pxHx8mdLo6BydQAeGrLxmxy89g/s400/fobia+social.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A aversão à maioria dos contatos com outras pessoas tem um nome: Fobia Social.</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Imagine o que seria do ser humano se não fosse o seu contato e convívio com o próximo. Muitos estudiosos garantem que a ascensão da espécie se deu graças a nossa capacidade de nos desenvolver e viver em sociedade. De fato, é difícil imaginar o desenvolvimento de um indivíduo que vive isoladamente, fato que pode afetar diversas funções motoras e cognitivas. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> No entanto, apesar da importância da convivência social, muitos possuem aversão à maioria dos contatos com outras pessoas, e isso tem um nome: <b>Fobia Social</b>. Os motivos que levam a esse quadro parecem simples, mas podem causar uma espécie de terror. De acordo com dados norte-americanos e canadenses do início deste século, pelo menos 10% da população mundial sofre com esse mal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Mas o que é fobia afinal?</h3> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Muitas pessoas confundem a definição de fobia com medo. Apesar de certa semelhança, o medo está relacionado co o instinto de sobrevivência, já a fobia é uma aversão excessiva, exagerada, irracional e persistente em relação há um objeto, animal ou situação que represente pouco ou nenhum perigo real, mas que é sentida como se fosse. Isso ocorre em uma ocasião específica, que é entendida pela pessoa com o transtorno como uma ameaça terrível. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É possível identificar esse tipo de quadro por meio dos comportamentos e recursos apresentados na tentativa de afastar a causa ou incômodo. É simples perceber um indivíduo fóbico, porque as suas atitudes se tornam socialmente inadequadas no contexto social no momento em que esse medo extremo se manifesta. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A fobia tem início por meio dos estímulos captados pelos sentidos. Depois disso as informações são levadas ao cérebro para serem processadas em áreas específicas e especializadas. O sentimento de medo, por exemplo, é processado inicialmente pelo sistema límbico, mais especificamente pela amígdala. Este sentimento, associado às sensações físicas, será processado pela mente, que buscará atribuir um significado lógico ao que estamos experimentando. Quando o objeto fóbico se faz presente, surgem os comportamentos reativos e reações comportamentais de fuga e desistência.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> A fobia é um obstáculo social</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3t-9uAu-FZjsyYiCzqM8uxVpMFF1MVpES6kImZCPtZ75oKebTbyugQb7s0s6VHWhnqo87eFSrSCmCXbXosPQSh0bF23Qd-iutKQYAbGH9tZXpbv6AkFWtvESP8YeiSfYHHLa3L9cYBU/s1600/fobia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW3t-9uAu-FZjsyYiCzqM8uxVpMFF1MVpES6kImZCPtZ75oKebTbyugQb7s0s6VHWhnqo87eFSrSCmCXbXosPQSh0bF23Qd-iutKQYAbGH9tZXpbv6AkFWtvESP8YeiSfYHHLa3L9cYBU/s400/fobia.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A fobia é um obstáculo social</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As fobias interferem em diversos aspectos do dia a dia e, entre as principais está a questão da convivência com o mundo ao redor. Fobia social é um transtorno de ansiedade que se caracteriza pelo desconforto e pela esquiva de situações sociais e de desempenho. Dessa forma a relação interpessoal do indivíduo sofre com um tipo de bloqueio, interferindo no seu dia a dia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ir a festas, construir um relacionamento, participar de reuniões, falar em público... tudo isso é muito distante das pessoas que sofrem com esse temor. E isso ocorre porque há um receio de ser avaliado negativamente pelas pessoas nas situações sociais e de desempenho.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Como surge a Fobia</h3> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas, de onde vem afinal essa preocupação que impede o indivíduo de viver e conviver em sociedade? Apesar de ainda não haver uma comprovação científica, alguns estudos apresentaram hipóteses de como surge a Fobia. As causas da fobia social ainda não estão bem elucidadas, porém admite-se que um componente genético tenha um papel na eclosão desta fobia. Uma vulnerabilidade biológica maior para a manifestação de sintomas de ansiedade na infância pode contribuir para o surgimento dos sintomas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Contudo, psiquiatras ressaltam que o fator familiar é um possível desencadeante e merece um cuidado a mais, principalmente a relação entre pais e filhos e o incentivo ao contato com outras pessoas. O ambiente em que a criança foi criada também pode exercer uma influência importante. Assim, é possível que se adquira a falta de interesse dos pais pela vida social. Em alguns casos, os responsáveis podem desencorajar seus filhos a terem uma vida social.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Além disso, alguns pais também dão muita ênfase a opiniões alheias e isso afeta na maneira de agir dos filhos, que passam a se preocupar demais com o que os outros pensam. Há também os indivíduos que enfrentam longos períodos de isolamento, como em caso de doenças, dificultando o desenvolvimento de suas habilidades sociais.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Sintomas da fobia</h3> <div style="text-align: justify;"> A fobia gera diversos sintomas por todo o corpo da pessoa. Isso acontece porque o cérebro se apronta e prepara o físico para encarar uma situação de grande perigo. É provocada uma liberação de hormônios que informam à pessoa que ela irá enfrentar uma luta ou possível fuga.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O resultado? Taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, tensão, abalos musculares e ruborização são bem característicos nesses casos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E não para por aí. O fóbico também pode sofrer com sintomas psíquicos, abrangendo sentimentos de vergonha e humilhação, autodepreciação, antecipação negativa e timidez excessiva. Com isso há uma degradação psicológica da pessoa e ela busca o isolamento, alterando sua rotina e suas atividades diárias. Os sintomas da fobia são muito desagradáveis e provocam sofrimento e ansiedade a ponto de interferirem na qualidade de vida</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Como vencer a Fobia social?</h3> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYUDPntFFtwVu9K3JYP5XeD2XY7xThx7lgjsSFjk1LXEteBP6F1FS9UzuVFYSIRh8m8qqqr-qcg8pO7QUCKmbx8UFLAegyXO9IrbY1jkif0CBRQKTxmXKqnNyiw2Exhr5k84ho35W6X0/s1600/fobia+social+como+superar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYUDPntFFtwVu9K3JYP5XeD2XY7xThx7lgjsSFjk1LXEteBP6F1FS9UzuVFYSIRh8m8qqqr-qcg8pO7QUCKmbx8UFLAegyXO9IrbY1jkif0CBRQKTxmXKqnNyiw2Exhr5k84ho35W6X0/s400/fobia+social+como+superar.jpg" title="Fobia - Ela pode te deixar fora do controle" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como vencer a Fobia social?</td></tr> </tbody></table> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Não existe uma fórmula mágica, nem é da noite para o dia, mas é possível reverter a fobia sim. Dentre as técnicas utilizadas está a reprogramação de memórias, que se for feita com técnica específica e bem aplicada, pode eliminar a fobia, proporcionando ao indivíduo qualidade de vida.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É importante buscar ajuda profissional para superar medos excessivos, apesar de o isolamento ser uma forma de evitar certos desconfortos. Algumas linhas de tratamento que podem ser aliadas nessa batalha:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div> <ul> <li style="text-align: justify;">Dessensibilização sistemática: Pode ser feita com o objeto real causador do medo ou de modo virtual. Basicamente consiste em aproximar a pessoa daquilo que causa o temor.</li> </ul> </div> <div> <ul> <li style="text-align: justify;">Terapia cognitivo-comportamental: Trabalha com a dessensibilização e com técnicas específicas para tentar acalmar o paciente.</li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;">Hipnose: São utilizadas técnicas de sugestão na tentativa de mostrar que o objeto do temor não representa perigo.</li> </ul> <ul> <li style="text-align: justify;">Psicanálise: Busca a origem dos temores nos aspectos mais profundos do inconsciente, uma vez que acredita que a solução do problema está em trazer estes aspectos à tona e trabalhar com eles.</li> </ul> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">  <span style="background-color: #6fa8dc;">Timidez X Fobia Social</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="background-color: #6fa8dc;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="background-color: #6fa8dc;">Apesar de sinais relativamente semelhantes, há uma grande diferença entre as duas. Ambas afetam a parte social do indivíduo, porém a fobia impede a convivência e torna solitário. A pessoa tímida contínua realizando suas atividades diárias, caracterizando-se apenas como um traço da personalidade.</span></div> <div> <br /></div>

Fobia - Ela pode te deixar fora do controle

A fobia social age no inconsciente e pode ser um obstáculo em diversas áreas da vida - Algumas que você nem imagina! A aversão à maioria...

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Dor - Mal que afeta a qualidade de vida

<h3 style="text-align: justify;"> A dor é um mal que afeta boa parte das pessoas e interfere na qualidade de vida. Você sabe como a dor age no cérebro e de que forma sua mente pode ajudar a enfrentá-la?</h3> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOBxqJieF__Hba-Dy22N3fG_tMjSm6FXaaSdcDMumSRi4O3eQ44Iu-gvXeZr9WphGkznnhkeEFlMA1dmTWBMIxoLlPgGf3IUmkAgudeupyg6r8VFVG_Hxt_FOsRBCVw2ilfM9NFwgMIk/s1600/Hipnose-no+combate+a+dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkOBxqJieF__Hba-Dy22N3fG_tMjSm6FXaaSdcDMumSRi4O3eQ44Iu-gvXeZr9WphGkznnhkeEFlMA1dmTWBMIxoLlPgGf3IUmkAgudeupyg6r8VFVG_Hxt_FOsRBCVw2ilfM9NFwgMIk/s320/Hipnose-no+combate+a+dor.jpg" title="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> De acordo com pesquisas, três em cada quatro brasileiros são afetados por algum tipo de <b>dor</b>. Dentre as pessoas analisadas,<b> 65% sofrem de enxaquecas e dores de cabeça e 41% com dores nas costas</b>. Com isso atividades como emprego, sono, funções domésticas e lazer são prejudicadas. Seja onde for, esse incômodo pode atrapalhar a rotina de quem convive com esse mal.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O caminho da dor inicia no momento em que alguma parte do corpo é lesada, ou seja, sofre um trauma. Quando isso ocorre, alguns receptores, denominados nociceptores, são estimulados, desencadeando um disparo doloroso que é transmitido de um neurônio a outro até chegar ao cérebro, onde há a percepção da dor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Assim sendo, apesar das lesões partirem de um local específico, o cérebro é o responsável pela sensação de dor. O chamado estímulo álgico pode surgir em um órgão, um nervo, na pele, entre outros locais. É no cérebro que essa informação é detectada e processada, e então temos a percepção da dor, e isso ocorre em uma fração de segundos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Alguns fatores pessoais podem interferir diretamente nesse processo. Após a captação dos sinais de dor e envio ao cérebro, as emoções e memórias podem modular a percepção desse incômodo. Dessa forma, uma sensação desagradável, já sentida anteriormente, pode parecer muito pior se houver lembranças negativas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para que haja essa interpretação, diversas regiões do cérebro são estimuladas e contribuem para esse resultado nada agradável. Dentre os principais neurotransmissores envolvidos na transmissão da dor estão:<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Glutamato - responsável pela velocidade da comunicação neuronal, pela resposta imediata a um estímulo</div> <div style="text-align: justify;"> Aspartato</div> <div style="text-align: justify;"> Substância P - Age aumentando a sensação da dor</div> <div style="text-align: justify;"> Neurotensina</div> <div style="text-align: justify;"> Endorfinas </div> <div style="text-align: justify;"> Encefalinas</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Dor de cabeça e Enxaqueca</h3> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZIxrlo3SRx_Q9VfRFgzRlq-Aa0GuOoTei5maMF7H5SWcjyQaxetYBd7lrl0CgKLXBMSrMONag1bSvuuom8qxm9vav7VgqNWorj1ahq8SeAZdwEJ8rglJykOyBKQYYark_FEc0za7DD4/s1600/dor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dor de cabeça e Enxaqueca" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZZIxrlo3SRx_Q9VfRFgzRlq-Aa0GuOoTei5maMF7H5SWcjyQaxetYBd7lrl0CgKLXBMSrMONag1bSvuuom8qxm9vav7VgqNWorj1ahq8SeAZdwEJ8rglJykOyBKQYYark_FEc0za7DD4/s320/dor.jpg" title="Dor de cabeça e Enxaqueca" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A dor de cabeça sempre lidera o ranking, e é a que mais incomoda. Ela pode ser dividida em dois grupos: </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Primário - Dores que são os próprios males, ou seja, não há nenhum outro fator que dá origem a esse quadro</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Secundário - É um indício de alguma outra disfunção do organismo, como sinusite, aneurisma ou tumor</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Como a dor de cabeça pode estar presente em muitas doenças, sua identificação vai depender de outros sintomas associados ao quadro. Segundo a sociedade brasileira de cefaleia existem mais de 150 tipos de dores de cabeça. A enxaqueca é o mais temido e afeta cerca de 90% da população mundial.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Em nossa sociedade, criou-se um senso comum de que a enxaqueca é uma dor de cabeça mais forte. Mas, apesar de fazer parte das cefaleias primárias, ela vai muito além disso. Suas crises podem durar dias e provocar dores latejantes nos pacientes. A dor é extremamente forte, acompanhada da retenção de líquidos no organismo e de distúrbios do sistema nervoso autônomo. Os pacientes com enxaqueca sentem fotofobia e outras perturbações da visão, da fala e dos movimentos, que precedem a dor de cabeça em cerca de uma hora e decorrem provavelmente da constrição de artérias intracranianas. As causas da enxaqueca são desconhecidas. A incidência frequente em algumas famílias sugere predisposição genética, mas certos traços de personalidade comuns entre os pacientes, como perfeccionismo, dedicação excessiva ao trabalho e inflexibilidade, fazem crer em causas de fundo emocional. Durante a crise, que sem tratamento pode durar de 12 a 24 horas ou mais, muitos pacientes têm náuseas e vômitos. Trata-se a enxaqueca com medicamentos vasoconstritores e analgésicos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Existem algumas teorias para a causa da enxaqueca. A mais aceita é que o sistema nervoso, quando submetido a mudanças bruscas corporais ou do ambiente externo, torna-se vulnerável, causando uma inflamação nos vasos sanguíneos do cérebro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> Dor nas costas</h3> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSL_CBDFCtgmkIwZ4sitbzy6Afktv_VpaUn9SYwTEzV62JIPAVQ5fqsqBki2XoH5JKjNNU-55Gse8Fj2Bm7iC9w0GWk36bqp7tm24SQwS5lE1SSdEUvgBCjRn2pJk9foYufOdB3wOoL_Q/s1600/Dor_nas_costas-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="dor nas costas" border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSL_CBDFCtgmkIwZ4sitbzy6Afktv_VpaUn9SYwTEzV62JIPAVQ5fqsqBki2XoH5JKjNNU-55Gse8Fj2Bm7iC9w0GWk36bqp7tm24SQwS5lE1SSdEUvgBCjRn2pJk9foYufOdB3wOoL_Q/s320/Dor_nas_costas-.jpg" title="Dor - Mal que afeta a qualidade de vida" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dor - Mal que afeta a qualidade de vida</td></tr> </tbody></table> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Dados da Organização Mundial de Saúde também apontam que cerca de 80% das pessoas sofrerão com dor nas costas pelo menos uma vez na vida. As dores nas costas, geralmente, causam queda de produtividade no trabalho, aumento de estresse emocional e diminuição da qualidade de sono.<br /> <br /> A origem desse mal pode variar desde hábitos incorretos até questões físicas e doenças. Sedentarismo, sobrepeso, hérnia de disco, desvios posturais, doenças metabólicas (artrite reumatoide e espondilite anquilosante), doenças degenerativas (artrose) são alguns dos causadores da dor nas costas.<br /> <br /> Fora as questões físicas provocadas pela dor, é comum que também apareçam algumas consequências emocionais. Por isso mesmo é impossível desassociar as duas coisas, principalmente quando falamos de dores crônicas.<br /> <br /> Assim, além de tratar os aspectos físicos, os especialistas estudam também questões comportamentais ligadas aos fatores de recidiva (reaparecimento de um sintoma) ou piora (ansiedade, estresse, medo e evitação),  e também de melhora (motivação e confrontamento).<br /> <br /> <h3> A hipnose aliada no combate da dor</h3> <div> Na busca pela cura desse mal, muitos acreditam apenas nos tratamentos tradicionais. No entanto, a mente também pode ser aliada no combate dos sintomas. Nesse quesito, a hipnose é uma das técnicas utilizadas para o tratamento de diversas dores. Apesar de apresentar resultados positivos em muitos casos, geralmente as pessoas só procuram a alternativa quando a dor já alcançou um estágio mais grave.</div> <div> <br /></div> <div> A hipnose pode ser utilizada para tratar qualquer tipo de dor. Lógico que não vai curar um processo inflamatório, mas alivia a dor enquanto o remédio leva o tempo necessário para a cura. É mais utilizada nos casos crônicos, pois aí há um componente emocional que intensifica os sintomas.</div> <div> <br /></div> <div> Quando o desespero e a desesperança invadem quem sente a dor, a hipnose age no âmbito emocional.  No tratamento, diversas técnicas conduzem a intervenção. Os métodos empregados podem ser uma indução direta para bloquear a dor, mas geralmente é utilizada a regressão para a busca de sua causa. Se for um trauma, ao tratá-lo, a dor desaparece. </div> <div> <br /></div> <div> Há também a técnica de visualização dirigida para alívio da dor enquanto se faz o tratamento adequado para cada caso.</div> <div> <br /></div> <div> Mas os benefícios da hipnose não param por aí! Além de reduzir a ingestão de medicamentos, em cirurgias diminui o uso de anestésico e melhora a cicatrização, o edema e a dor pós operatória. Há também a possibilidade de utilização para o parto, na diminuição da dor e facilitando o nascimento sem trauma.</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> </div>

Dor - Mal que afeta a qualidade de vida

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Sintomas da depressão

<div style="text-align: justify;"> A depressão apresenta uma grande complexidade e diversidade de sintomas, uma vez que tem efeito por todo o cérebro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqduViMdDJZdQLa70Mh7YGpqVeCbBFy4o7Kl6TWhA5Boa8xkKi3ouPDd4PVdvSxwKLDD9vOQfizTU4bOy7TwiGoq-_g3LDulvyofySGwVWEzy1wJuE3fN7iOcoTyWdUr3twRaQbfzPpfg/s1600/sintomas+depress%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Sintomas da depressão" border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqduViMdDJZdQLa70Mh7YGpqVeCbBFy4o7Kl6TWhA5Boa8xkKi3ouPDd4PVdvSxwKLDD9vOQfizTU4bOy7TwiGoq-_g3LDulvyofySGwVWEzy1wJuE3fN7iOcoTyWdUr3twRaQbfzPpfg/s320/sintomas+depress%25C3%25A3o.jpg" title="Sintomas da depressão" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sintomas da depressão podem ser confundidos com tristeza</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os <b><u>sintomas da depressão</u></b> mais comuns são:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <ul> <li style="text-align: justify;"><b>Tristeza profunda</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Desânimo</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Pessimismo</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>sensação excessiva de culpa</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Perda do prazer de viver</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Desvalorização</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Perda ou ganho de peso</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Alterações da tireoide</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Insônia ou hipersônia (excesso de sono)</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>diminuição e perda do desejo sexual</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Isolamento social</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Incapacidade de trabalhar</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Diminuição da concentração</b></li> <li style="text-align: justify;"><b>Apatia</b></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Mas atenção! É muito comum confundirmos a tristeza e a depressão. A primeira é um estado emocional e passageiro comum em nossas vidas, ocasionado por algum momento ou situação específicos. Já a depressão em si é um estado patológico, uma doença que precisa de tratamento. Na depressão o indivíduo perde o prazer pela vida e se sente desmotivado para realizar qualquer atividade. Uma das formas de diferenciar as duas é verificando o tempo de permanência em um estado apático e a intensidade do sofrimento, além de consultar um médico.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Leia também: <a href="http://minhadicasaudavel.blogspot.com.br/2015/07/triptofano-combate-da-depressao-e.html" target="_blank">Triptofano: Combate da depressão e ansiedade</a></div>

Sintomas da depressão

A depressão apresenta uma grande complexidade e diversidade de sintomas, uma vez que tem efeito por todo o cérebro. Sintomas da depres...

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O lado bom da depressão

<div style="text-align: justify;"> <h4> Sim, é isso mesmo que você leu! Enquanto alguns se entregam, outros têm coragem para seguir em frente e mudar de vida. Esse é o lado bom da depressão!</h4> </div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9H3qA3vsjNLLxqUw1iPu2naQiZNJKVeUlky-b6ZQREGdWiafAsZMHDVf1s_LSzldjYgYhlPKvyojAHO66lP0rkVtkHUFvmh-2QkUj8k7OQuJnDFHnxMwJy4rVJlCw06H-OUE7mMad5aw/s1600/depress%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9H3qA3vsjNLLxqUw1iPu2naQiZNJKVeUlky-b6ZQREGdWiafAsZMHDVf1s_LSzldjYgYhlPKvyojAHO66lP0rkVtkHUFvmh-2QkUj8k7OQuJnDFHnxMwJy4rVJlCw06H-OUE7mMad5aw/s320/depress%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 121 milhões de pessoas têm depressão atualmente. Algumas estimativas dizem que entre 2020 e 2030, ela será a doença mais comum do mundo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Clinicamente falando, a depressão não possui benefício algum: muitos se entregam a tristeza profunda, ao sofrimento e se paralisam. Com isso, se tornam incapazes de exercer as atividades cotidianas, e até sair de casa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Porém, você já parou para pensar que existe um lado positivo na depressão? Embora difícil de acreditar, a depressão requer um profundo exercício de autoconhecimento e funciona como um processo de reflexão e mudança para o indivíduo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A depressão é um transtorno na vida emocional, afetando o trabalho e o relacionamento afetivo daquele que possui e de quem convive, como amigos e familiares.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Pode ser classificada em leve, moderada ou grave, dependendo do nível dos<a href="http://minhadicasaudavel.blogspot.com.br/2016/02/sintomas-da-depressao.html" target="_blank"> <u><b><span style="color: #0b5394;">sintomas de depressão</span> </b></u></a>apresentados. A doença pode ocorrer em qualquer faixa etária e atingir homens e mulheres.  Quem sofre de depressão possui um entristecimento patológico, que o deixa em estado de desestímulo e desesperança frente à vida. Assim a pessoa perde a capacidade de sentir prazer, de fazer projetos e de acreditar em si mesma.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os sentimentos podem ser diversos, desde sensação de tristezas, até o desejo de morte, que pode se concretizar nos casos mais profundos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Porque surge a depressão?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Embora atinja o córtex pré-frontal, que é responsável pela manutenção do humor, a depressão ataca o cérebro como um todo. O distúrbio desregula os neurotransmissores, que são estruturas responsáveis pela comunicação entre os neurônios do sistema cerebral, sendo que os mais atingidos são: serotonina, noradrenalina e dopamina.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A depressão também pode estar ligada à outras doenças, das mais variadas formas, sendo causa ou consequência, como alterações na tireoide por exemplo. Algumas medicações como corticoides e anticoncepcionais e abuso de álcool e drogas também são causas frequentes de quadros depressivos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="color: #134f5c;">E qual é o lado bom da depressão afinal?</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tudo aquilo que nos causa crise é uma oportunidade única para definirmos novas expectativas de vida. A depressão desencadeia alterações na zona de conforto, provocando reflexões, sentimentos e novas decisões de como viver. O fato de ser possível superar dificuldades, doenças graves ou perdas importantes, leva a pessoa à outro gau de compreensão, de sentido da vida e proporciona desapegos necessários.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> É preciso então, transformar as perdas que a depressão trouxe, em ressignificações. Há uma revisão nos valores e uma nova forma de relação com a vida, com as pessoas e consigo próprio. O surgimento de doenças graves, que colocam a vida em risco, também colabora para esse quadro. Essa situação é chamada de  síndrome do sobrevivente e se caracteriza por mudanças radicais na forma de vida, frequentemente para melhor.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mais do que trazer novas percepções, a depressão pode ser vista como um degrau para que o indivíduo conheça melhor a si mesmo, podendo assim entender como o seu cérebro e corpo funcionam e a melhor maneira de lidar com cada situação. A busca pelo autoconhecimento é uma possibilidade de tirar proveito dessa experiência.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas, é preciso desejar, para conhecer o lado bom da depressão! </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="color: #0b5394;">Inspire-se no lado bom da depressão</span></h3> <div> <span style="color: #0b5394;"><br /></span></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcoUCNkpfUc7VNv3SpSm-NyYf7ZnjGnEGxOLf2-YcwpH9k5wnpqkX2gEs1HCU5TyaKOIH0vLwCam5eKKbnLM7APO9d_IxDRa3x8BtpyLdSlZs1h8qD7EXCiqMyH67ioNFJNxB28TSfKg/s1600/o+lado+bom+da+depress%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O lado bom da depressão" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPcoUCNkpfUc7VNv3SpSm-NyYf7ZnjGnEGxOLf2-YcwpH9k5wnpqkX2gEs1HCU5TyaKOIH0vLwCam5eKKbnLM7APO9d_IxDRa3x8BtpyLdSlZs1h8qD7EXCiqMyH67ioNFJNxB28TSfKg/s320/o+lado+bom+da+depress%25C3%25A3o.jpg" title="Famosos também têm depressão" width="238" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">J.K Rowling superou a depressão</td></tr> </tbody></table> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tanto pessoas comuns, quanto personalidades, foram diagnosticadas com depressão e não se deixaram levar pela doença! Muito pelo contrário, elas aproveitaram para tirar proveito da situação e encontrar o lado bom da doença. Suas histórias podem ser fonte de inspiração:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A escritora da série Harry Potter, a britânica Joanne Kathleen Rowling, mesmo com vários motivos para desistir, conseguiu dar a volta por cima e fazer muito sucesso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> J.K. se divorciou do marido, perdeu o emprego, teve que criar a filha sozinha e lidar com o distúrbio. Ela não se deixou abater e transformou sua dor em criatividade: escreveu uma das séries mais famosas dos últimos tempos. Antes de publicar sua obra, foi em várias editoras e recebeu vários nãos, o que favoreceu o retorno do quadro de depressão. A escritora conseguiu driblar a situação e publicar a história que idealizou, transformando seu período de depressão em uma das criaturas malignas do livro.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thomas Edison, inventor da lâmpada também passou por depressão quando não conseguiu obter os resultados esperados em seus experimentos. Mas não desistiu, e chegou a fazer inúmeros testes até obter sucesso. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cxeTcMk6oqyixZ2N17Beq5NFPPHrZVv7nXxG64AJdquropsw5Eoyce3KQKTxOeLQhTp2i6O58FmF9QPdh7xukWQDqVmBk14zCeFh2sAWiSqbdyT9N4LOzJ_UB0v__-swa4QaLZSWTrU/s1600/tomas+Edison.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O lado bom da depressão" border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9cxeTcMk6oqyixZ2N17Beq5NFPPHrZVv7nXxG64AJdquropsw5Eoyce3KQKTxOeLQhTp2i6O58FmF9QPdh7xukWQDqVmBk14zCeFh2sAWiSqbdyT9N4LOzJ_UB0v__-swa4QaLZSWTrU/s320/tomas+Edison.jpg" title="O lado bom da depressão" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O lado bom da depressão é encontrar formas de se superar</td></tr> </tbody></table> "Eu não falhei. Eu apenas encontrei 10.000 maneiras que não funcionam." Thomas Edison</div> <br />

O lado bom da depressão

Sim, é isso mesmo que você leu! Enquanto alguns se entregam, outros têm coragem para seguir em frente e mudar de vida. Esse é o lado bom d...

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Como evitar a trombose

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">Resultado de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias nos membros inferiores, a trombose pode evoluir para uma tromboflebite, cujos sintomas são o aumento de temperatura no local, vermelhidão e varizes. Os indivíduos com maior risco de trombose são os que têm colesterol alto, excesso de peso ou que ficam muito tempo sem fazer exercício, pois facilitam a formação de coágulos nas veias.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOqJ2jRNnQIHOh5rqsCsduJShNYSiRH24MYJTyMifnlK4XCFQo9FXF_26Kc7cxXkc9TnPHw4wANhunXrCvOagL0Oga3hTEla5qm-Xz9mjqYWrXkG4utuplffjvLtjciBheHc-MLLR_So/s1600/como+evitar+trombose.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Como evitar a trombose" border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKOqJ2jRNnQIHOh5rqsCsduJShNYSiRH24MYJTyMifnlK4XCFQo9FXF_26Kc7cxXkc9TnPHw4wANhunXrCvOagL0Oga3hTEla5qm-Xz9mjqYWrXkG4utuplffjvLtjciBheHc-MLLR_So/s400/como+evitar+trombose.jpg" title="Como evitar a trombose" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Como evitar a trombose</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">Então como evitar a trombose? Além do básico, que é uma alimentação equilibrada e prática de exercícios, o principal é evitar a qualquer custo a perigosa combinação pílula anticoncepcional e tabagismo. Quem tem tendência também deve usar meia de compressão e buscar orientação profissional antes de embarcar em voos e viagens de longa duração ou submeter-se a cirurgias.</span></div>

Como evitar a trombose

Resultado de um coágulo sanguíneo em uma ou mais veias nos membros inferiores, a trombose pode evoluir para uma tromboflebite, cujos sintom...

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Alergia tem cura?

<div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">Você não aguenta mais assoar o nariz, ou então olhar todos os rótulos e embalagens de alimentos para descobrir se pode comê-los? Ok, calma, <b>alguns tipos de alergia tem cura</b>.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfZSSpISSjaZM6c56O62FsCc3-uzvJ5ji8eiq6sDUQSulWPzSgTDMYE7f1jxoYv6xQ5sI3mDuKFcONbAPtm-4F6YvaEE3jul0GSCBX4ZPh15KyHyKNLZVA9E0x5E2CocpWVtTAeXbFj4s/s1600/Alergia+tem+cura.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Alergia tem cura?" border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfZSSpISSjaZM6c56O62FsCc3-uzvJ5ji8eiq6sDUQSulWPzSgTDMYE7f1jxoYv6xQ5sI3mDuKFcONbAPtm-4F6YvaEE3jul0GSCBX4ZPh15KyHyKNLZVA9E0x5E2CocpWVtTAeXbFj4s/s400/Alergia+tem+cura.jpg" title="Alergia tem cura?" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alergia tem cura?</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">A alergia é uma reação anormal e específica do organismo após sensibilização por uma substância estranha que não gera grandes problemas na maioria dos indivíduos, porém incomoda.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">É uma doença cada vez mais comum e pode se manifestar de várias formas, desde eczema até choque anafilático, passando pela rinite alérgica(por exemplo, febre do feno). Existem diversos alérgenos presentes no ar e o sistema imunológico pode reagir muito fortemente a estas substâncias, que são na sua maioria inofensivas. Assim a alergia é uma reação excessiva do sistema imunológico contra uma substância que </span><span style="font-size: large;">normalmente</span><span style="font-size: large;"> seria inofensiva (por exemplo o pólen).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY09CzDQ40BCEJiwLO-TgtrQAEOlGWFjYk4JBrrKVTpFGaUo0SaTq6_xavaOEa7R6XYTN2eCsK8tCPqNQHXkQxtuoFVS2mWuy3Jh-b2qqWpZqPD7X9FZFNOHikl-ZLqDA8yemUHhCWMKw/s1600/alergia-melhorsaudeagora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Alergia tem cura?" border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY09CzDQ40BCEJiwLO-TgtrQAEOlGWFjYk4JBrrKVTpFGaUo0SaTq6_xavaOEa7R6XYTN2eCsK8tCPqNQHXkQxtuoFVS2mWuy3Jh-b2qqWpZqPD7X9FZFNOHikl-ZLqDA8yemUHhCWMKw/s400/alergia-melhorsaudeagora.jpg" title="Alergia tem cura?" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alergia tem cura?</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">Infelizmente, nem todas as doenças alérgicas podem ser tratadas com vacina, ou a chamada<b> imunoterapia</b>. Esse <b>tratamento da alergia </b>consiste na identificação dos antígenos (agentes causadores dos sintomas alérgicos) e, por meio de alguns testes, o médico dilui concentrações crescentes desses antígenos, que são aplicados por um período de dois a três anos, criando assim a tolerância. </span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">As vacinas funcionam bem contra todas as alergias respiratórias e picadas de insetos, assim como alergias alimentares. Em ambiente hospitalar, o paciente recebe diariamente quantidades muito diluídas e crescentes do alimento causador da alergia até que possa tolerar a ingestão sem crises. Já é possível dessensibilizar pessoas alérgicas a leite e clara de ovo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;">Já a urticária, a alergia a medicamentos e de contato (intolerância a bijuterias, por exemplo) não podem ser tratadas, pois não têm um mecanismo de sensibilização mediado pelo anticorpo IgE, ao contrário das que podem ser tratadas.</span></div>

Alergia tem cura?

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O perigo de ser um falso magro

<h4 style="text-align: justify;"> Pessoas com barriga saltada, mesmo que com o peso adequado, correm um risco maior de morrer - inclusive em comparação com obesos que apresentam uma boa distribuição de gordura.</h4> <div> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDD_ljGgw7hUHhd9uZ8nXmA_QJoI-4TUlP4sUWr6oVEm_MNvRDtrR0-GCoFS6tNNe3qvOW8GGavtodmo_NnpJWY1cycNdh-rZ9kW-46vY1uhPyklo0g6duNXhiMYymmxAC9yG2fIarnk/s1600/falso+magro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O perigo de ser um falso magro" border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVDD_ljGgw7hUHhd9uZ8nXmA_QJoI-4TUlP4sUWr6oVEm_MNvRDtrR0-GCoFS6tNNe3qvOW8GGavtodmo_NnpJWY1cycNdh-rZ9kW-46vY1uhPyklo0g6duNXhiMYymmxAC9yG2fIarnk/s400/falso+magro.jpg" title="O perigo de ser um falso magro" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O perigo de ser um falso magro</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Após analisar dados de 15184 americanos, os pesquisadores da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, perceberam que indivíduos considerados em forma, segundo o famoso índice de massa corporal (IMC) não são necessariamente saudáveis.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Se eles exibem uma barriga avantajada, chegam a manifestar risco até duas vezes maior de morrer por diversas causas do que aqueles que tem sobrepeso com gordurinhas bem alocadas. A hipótese seria a concentração de banha no fundo do abdômen, que é especialmente danosa. Ela pode levar a alterações como resistência à insulina e aumento de pressão. Para a cardiologista brasileira Thaís Coutinho, coautora do estudo, já passou da hora de os médicos irem além da simples medida de IMC e utilizarem a fita métrica para conferir a cintura dos pacientes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #38761d;">Confira os dois cálculos que definem como está a sua forma física</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Índice de massa corporal </b>- Por não considerar onde se concentra a gordura, é uma medida complementar. Para calcular basta dividir seu peso (Kg), pela sua altura ao quadrado (em metros). O ideal é estar entre 20 e 25. Acima disso sugere sobrepeso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Relação cintura/quadril</b> - É mais confiável, embora não dispense avaliação médica. Com uma fita métrica, meça a circunferência da cintura e a divida pela do quadril. O resultado que indica boa composição corporal é menor que 0,9 para homens e menor que 0,8 para mulheres.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-89JW7ZXvK1QO1oIEXj0sDjDfZc6TlUWmuo5nPet51P478mMhYGJB81u3nFFvvyKnah6BbZy_HHHXfIe7-S_h42N79GLu9rQqMyUeWPFN546CHZXS7A_AkT9nGPan3JS1-WdAGEeUjC4/s1600/autoexame-gordura-abdominal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O perigo de ser um falso magro" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-89JW7ZXvK1QO1oIEXj0sDjDfZc6TlUWmuo5nPet51P478mMhYGJB81u3nFFvvyKnah6BbZy_HHHXfIe7-S_h42N79GLu9rQqMyUeWPFN546CHZXS7A_AkT9nGPan3JS1-WdAGEeUjC4/s400/autoexame-gordura-abdominal.jpg" title="O perigo de ser um falso magro" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Confira os dois cálculos que definem como está a sua forma física</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br />

O perigo de ser um falso magro

Pessoas com barriga saltada, mesmo que com o peso adequado, correm um risco maior de morrer - inclusive em comparação com obesos que aprese...

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Música clássica para combater insônia

<h4 style="text-align: justify;"> Ouvir música clássica antes de se deitar pode ser uma saída simples e efetiva para combater a insônia</h4> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJLNTH4-b59TL1gsDPSES6HQ5J-30WYXk0-HtLMfBXpuNqHdfdhS-jdc0X_LZAqJUfberHzMT-dBXRk1ikdHKiCm4ShcyH2hYulLezouYe_uZ3sV0CLYdHWxkkaMh0AFU7uiRpm6m2c/s1600/combater+insonia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Música clássica para combater insônia" border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJLNTH4-b59TL1gsDPSES6HQ5J-30WYXk0-HtLMfBXpuNqHdfdhS-jdc0X_LZAqJUfberHzMT-dBXRk1ikdHKiCm4ShcyH2hYulLezouYe_uZ3sV0CLYdHWxkkaMh0AFU7uiRpm6m2c/s400/combater+insonia.jpg" title="Música clássica para combater insônia" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Música clássica para combater insônia</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Segundo pesquisas da Universidade Aarhus e da academia Real de música, ambas na Dinamarca, escutar música clássica antes de dormir auxilia mesmo no combate à insônia. Publicado pelo instituto Cochrane, um dos centros de pesquisa mais rigorosos do mundo, o trabalho conclui que ouvir música clássica de 25 a 60 minutos antes de ir para cama, é de fato um aliado seguro e eficaz para combater alguns quadros de insônia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Isso acontece porque o som contribui para o relaxamento, tira pensamentos angustiantes de cena e induz emoções positivas, e tudo isso facilita a vinda do sono. Cabe lembrar, no entanto, que a insônia pra valer exige avaliação de um médico. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <b style="background-color: #93c47d;">Uma melodia tranquila afasta as angústias e preocupações que perturbam o sono</b></div>

Música clássica para combater insônia

Ouvir música clássica antes de se deitar pode ser uma saída simples e efetiva para combater a insônia Música clássica para combater insô...

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