Será que você come chocolate?

<div style="text-align: justify;"> Apesar de parecer estranha essa pergunta, saiba que um em cada três chocolates comuns vendidos no Brasil, produzidos pelas grandes indústrias, não pode ser chamado de chocolate. Isso porque não é feito com o percentual mínimo de cacau exigido pela legislação. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlvYS5x_io-Um-V_nDH1_rX8VfiGXdiwSnwjg9jNnKFtWwV9t-ChS84G2q6GkElhIJBqjs-i3WgHIiELMR5YAA8zWVjVj0bHHt5JY2Rg349LkIckVI9-uyRchohCGq2YU9wx3s_ZUxak/s1600/chocolate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Será que você come chocolate?" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWlvYS5x_io-Um-V_nDH1_rX8VfiGXdiwSnwjg9jNnKFtWwV9t-ChS84G2q6GkElhIJBqjs-i3WgHIiELMR5YAA8zWVjVj0bHHt5JY2Rg349LkIckVI9-uyRchohCGq2YU9wx3s_ZUxak/s320/chocolate.jpg" title="Será que você come chocolate?" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Será que você come chocolate?</td></tr> </tbody></table> <br /> <div style="text-align: justify;"> De acordo com as regras, para ser considerado chocolate, é preciso que o produto tenha pelo menos 25% de cacau, mas muitos não chegam nem a 5%. Nem mesmo os chocolates amargos, que seriam os mais recomendados para quem se preocupa com a saúde estão livres de denúncias. Muitos chocolates amargos, com suposto alto teor de cacau (de 50% a 70%) vendidos no mercado nacional por preço maior não têm esse percentual declarado. A Abicab (Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados) emitiu uma nota, dizendo que os produtos feitos com menos de 25% de cacau são considerados doce com "sabor de chocolate".</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ainda não existe, infelizmente, nenhuma lei que obrigue as empresas a colocar no rótulo a quantidade de cacau contida no chocolate. Abra o olho! </div>

Será que você come chocolate?

Apesar de parecer estranha essa pergunta, saiba que um em cada três chocolates comuns vendidos no Brasil, produzidos pelas grandes indústri...

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Batata Yacon - Benefícios

<div style="text-align: justify;"> <b><u>Batata Yacon: baixa caloria e controle da diabete</u></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_DwHPmSGBI7tnuFrO1_XU5NZ_HSafJ1d6iZETtCl7Iid2vqE2tW6UpJmBHddzJdC9OTqInx2yMqSYJj2lIOEQZhm5oNohp6jR0XLnwgDgnkg4yRi_2MO0oKzL5fHEOg7K-WuS_MT4U0/s1600/batata-yacon-beneficios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Batata Yacon - Benefícios" border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz_DwHPmSGBI7tnuFrO1_XU5NZ_HSafJ1d6iZETtCl7Iid2vqE2tW6UpJmBHddzJdC9OTqInx2yMqSYJj2lIOEQZhm5oNohp6jR0XLnwgDgnkg4yRi_2MO0oKzL5fHEOg7K-WuS_MT4U0/s320/batata-yacon-beneficios.jpg" title="Batata Yacon - Benefícios" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Batata Yacon - Benefícios</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Esse tubérculo, que vem sendo descoberto pelos brasileiros, tem textura macia é levemente adocicado e tem origem andina. Eficaz no controle do diabetes tipo 2, a batata yacon traz outros bons benefícios à saúde:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - aumenta a imunidade;</div> <div style="text-align: justify;"> - regula o intestino, pois é rica em inulina, um tipo de carboidrato do grupo dos frutooligossacáricos que é altamente fermentado pela flora intestinal, servindo de alimento para essas bactérias;</div> <div style="text-align: justify;"> - controla o colesterol; </div> <div style="text-align: justify;"> - aumenta a absorção de minerais como o magnésio, o ferro e o cálcio. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Quer mais? Causa sensação de saciedade e possui poucas calorias, sendo que cada 100 gramas possui aproximadamente 30 calorias, enquanto a mesma quantidade da batata inglesa possui 51. E por isso é muito utilizada por quem quer emagracer.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A batata yacon também é rica em potássio, um mineral importante para diversas funções do organismo. Além de ajudar na reconstrução muscular, prevenindo contra dores, cansaço e fadiga muscular, o potássio também ajuda no controle da pressão arterial, prevenindo doenças cardíacas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ao contrário das outras batatas para aproveitar todos os seus benefícios, o ideal é comer a batata andina crua, pura ou misturada a outros alimentos, como em saladas e sucos ou na sopa. Seu sabor adocicado lembra algumas frutas, como a pera e o melão. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Suco com batata Yacon</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bata no liquidificador</div> <div style="text-align: justify;"> 2 xícaras (chá) de melão</div> <div style="text-align: justify;"> 1 batata yacon</div> <div style="text-align: justify;"> 2 colheres (sopa) de hortelã picada</div> <div style="text-align: justify;"> 1 xícara (chá) de água de coco ou mineral</div> <div style="text-align: justify;"> Beba sem coar</div>

Batata Yacon - Benefícios

Batata Yacon: baixa caloria e controle da diabete Batata Yacon - Benefícios Esse tubérculo, que vem sendo descoberto pelos brasil...

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Shakes para substituir refeição

<div style="text-align: justify;"> Por ser de fácil digestão, a bebida é indicada para quem costuma jantar tarde, quer cuidar da forma e não quer gastar muito tempo na cozinha. Mas para o shake realmente substituir uma refeição e trazer saciedade ele precisa ficar com consistência mais cremosa. Sendo assim evite coá-lo, o que ainda ajuda a aproveitar ao máximo as fibras, e acrescente as sementes no momento de beber, de forma que consiga mastigá-las. As receitas de shake abaixo contêm cerca de 200 calorias cada uma, e foram elaboradas por nutricionistas. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5rBTSQMgTj2YiaZm4_MoOamupRahoRJRJz2pkewpveRB0oEB1PJ6Lyp-zW9GRkswYcHSzML1Bv1aQVQGLo_wYuAna9jiR5_XhKlO4WJliwqRYd4QOQPE9LNYUniyylHkQ7Ob_lTxs2Kk/s1600/shake+que+vale+por+uma+refei%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Substituir refeição por shake" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5rBTSQMgTj2YiaZm4_MoOamupRahoRJRJz2pkewpveRB0oEB1PJ6Lyp-zW9GRkswYcHSzML1Bv1aQVQGLo_wYuAna9jiR5_XhKlO4WJliwqRYd4QOQPE9LNYUniyylHkQ7Ob_lTxs2Kk/s400/shake+que+vale+por+uma+refei%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" title="Shakes para substituir refeição" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Substituir refeição por shake</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: blue; font-size: large;">Receitas de Shakes naturais que valem por uma refeição:</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>opção 1</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 copo (200ml) de água de coco </div> <div style="text-align: justify;"> 1 fatia fina de abacaxi</div> <div style="text-align: justify;"> 3 morangos</div> <div style="text-align: justify;"> 1 folhinha de hortelã</div> <div style="text-align: justify;"> bata tudo no liquidificador e acrescente 1 colher de semente de linhaça</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>opção 2</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 copo (200ml) de água</div> <div style="text-align: justify;"> 1 maça vermelha</div> <div style="text-align: justify;"> 1 folha de couve</div> <div style="text-align: justify;"> 1 pera</div> <div style="text-align: justify;"> 1 pedacinho pequeno de gengibre ou 1 colher de gengibre ralado</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sopa de chia hidratada (para isso deixe de molho em meio copo de água por 4 horas).</div> <div style="text-align: justify;"> Bata no liquidificador</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>opção 3</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 copo (200ml) de água de coco</div> <div style="text-align: justify;"> 5 morangos</div> <div style="text-align: justify;"> 2 colheres de mirtilo</div> <div style="text-align: justify;"> 2 colheres de framboesa ou amora</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sobremesa de óleo de coco</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sopa de chia hidratada (para isso deixe de molho em meio copo de água por 4 horas).</div> <div style="text-align: justify;"> Bata no liquidificador</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>opção 4</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 copo (200ml) de leite de arroz </div> <div style="text-align: justify;"> 1 banana</div> <div style="text-align: justify;"> 1/2 mamão papaia</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sobremesa de cacau</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sopa de aveia</div> <div style="text-align: justify;"> Bata no liquidificador</div> <div style="text-align: justify;"> Antes de beber acrescente 1 colher de sobremesa de linhaça</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>opção 5</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 copo (200ml) de água</div> <div style="text-align: justify;"> 1 fatia de melão</div> <div style="text-align: justify;"> 1 fatia de manga</div> <div style="text-align: justify;"> 1 talo de aipo</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sobremesa de óleo de coco</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sopa de quinoa em flocos</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de sopa de chia hidratada (para isso deixe de molho em meio copo de água por 4 horas).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: blue; font-size: large;">Prontos para beber</span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: blue; font-size: large;"><br /></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> Se você quer ainda mais praticidade, vale investir nas diversas opções de shakes prontos. Algumas boas opções são:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqtJhzUcfRVtMvbtoHk1lvu6VF2TIFwik4HDbnwn_9XgMZDq-axzaoHf-wH49jmQmovXXSSc5uLaDDNXQYL1nGIsvIG-gRX5OzdDbXnHfYy2h6Fp_QgPzSjNUY6ulIBOZoDpM_xvaWDYY/s1600/geral-snelke-baunilha-250g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Shakes para substituir refeição" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqtJhzUcfRVtMvbtoHk1lvu6VF2TIFwik4HDbnwn_9XgMZDq-axzaoHf-wH49jmQmovXXSSc5uLaDDNXQYL1nGIsvIG-gRX5OzdDbXnHfYy2h6Fp_QgPzSjNUY6ulIBOZoDpM_xvaWDYY/s320/geral-snelke-baunilha-250g.jpg" title="Shakes para substituir refeição" width="239" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Shakes para substituir refeição</td></tr> </tbody></table> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Snelke possui nutrientes que são importantes para o organismo, como colágeno, proteínas, vitaminas e sais minerais, com baixíssimos níveis de gordura e de calorias. Segundo os nutricionistas o Snelke é muito eficiente como auxiliar nas dietas de emagrecimento e pode compor o cardápio diário, substituindo uma ou até duas refeições diárias, sendo perfeito para substituir o café da manhã e o jantar, pois além de leve ele mantém o organismo saciado por mais tempo. É rico em nutrientes essenciais ao nosso organismo e pobre em calorias, nos mantendo alimentados e promovendo o aceleramento do emagrecimento. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Modo de preparo:</div> <div style="text-align: justify;"> Adicione 2 colheres de sopa (aproximadamente 25g) do Snelke de colágeno em 250ml de leite semi-desnatado. Bater vigorosamente em liquidificador ou agitador manual até que se obtenha uma mistura cremosa e uniforme. O produto deve ser consumido logo após o seu preparo. </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: verdana, geneva; font-size: x-small;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyNJZHvvy1Uq2DEgZjPSjmHt1WMC-tGxTWAYB4uGzNt4u_I60d0F-sn-Vrlpghob-y0Gc5z1xrW7GiWu-2wmDeBbGbcRRgN-OOwWqmAyZ5e51UqZf5kHcKVNOfpmuQhVOHkzHF-en8mSc/s1600/shake+biodream.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Substituir refeição por shake" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyNJZHvvy1Uq2DEgZjPSjmHt1WMC-tGxTWAYB4uGzNt4u_I60d0F-sn-Vrlpghob-y0Gc5z1xrW7GiWu-2wmDeBbGbcRRgN-OOwWqmAyZ5e51UqZf5kHcKVNOfpmuQhVOHkzHF-en8mSc/s320/shake+biodream.jpg" title="Shakes para substituir refeição" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Shakes para substituir refeição</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /> Composto de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais perfazendo um total de 33 nutrientes importantes para uma boa nutrição humana, o Shake Diet Biodream é um produto com sabor agradável e prático de se preparar. Dentre os seus componentes destacam-se as proteínas, que participam na construção do corpo, as vitaminas e minerais que atuam na regulação e desenvolvimento de todo o organismo. Tem sabores chocolate, baunilha e morango.<br /> <br /> Modo de preparo:<br /> <br /> Misturar 3 colheres de sopa (40g) em 200 ml de leite desnatado. Bata no liquidificador conforme desejado e sirva logo após o preparo. Substitui o almoço ou jantar.<br /> <div> <br /></div> </div>

Shakes para substituir refeição

Por ser de fácil digestão, a bebida é indicada para quem costuma jantar tarde, quer cuidar da forma e não quer gastar muito tempo na cozinh...

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Aumentar a imunidade

<div style="text-align: justify;"> Alguns hábitos fazem a imunidade sofrer um leve queda, como beber, passar a noite em claro e as variações bruscas de temperatura. O frio e o tempo seco são motivos pelos quais as doenças respiratórias se tornam recorrentes no período do inverno. A associação de fatores como o frio, o tempo seco e a baixa umidade relativa do ar comprometem as defesas do sistema respiratório, propiciando a estagnação e o ressecamento das secreções pulmonares. Isso favorece a contaminação por fungos, bactérias, vírus, e outros micro-organismos. Alguns hábitos comuns no período, como a maior permanência em ambientes fechados e com aglomeração de pessoas contam pontos para o aparecimento de doenças. Sem a circulação de ar uma pessoa com gripe pode contaminar outras várias com facilidade.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmk9N3MqGSAJXWnkIFEZGRh8rL6wIinK0Gg-vTCj900nSymvML3dMs7wFX1-raEeG-XPlIgwynW3rMS-lPfe-ZLqZbVbZ74R_SWejorMDPUgDmE5Ja3vqbneAIiTrdFibWhLM6NcOxys/s1600/aumentar+a+imunidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Aumentar a imunidade" border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmk9N3MqGSAJXWnkIFEZGRh8rL6wIinK0Gg-vTCj900nSymvML3dMs7wFX1-raEeG-XPlIgwynW3rMS-lPfe-ZLqZbVbZ74R_SWejorMDPUgDmE5Ja3vqbneAIiTrdFibWhLM6NcOxys/s320/aumentar+a+imunidade.jpg" title="Aumentar a imunidade" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aumentar a imunidade ajuda a evitar gripes e infecções</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Algumas medidas simples podem ajudar a prevenir as doenças típicas do frio, como ventilar os ambientes e cômodos das casas e do trabalho, manter-se agasalhado e utilizar umidificadores e vaporizadores se o tempo estiver seco.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Contudo, é com uma boa alimentação que conseguimos aumentar a imunidade e prevenir muitas infecções oportunistas. Diversos nutrientes possuem papel fundamental para manter o sistema imunológico fortalecido. São eles:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aTKM8IXGDpAKyz_0XWvTHllv9TS7o5Gs0R9NABv8MF17hJVu5NbpjgQXX3ZVQHSIzhQkBVTKJH6gbjzbrSkqR8Gi28_aFN_X3avM1fg6url1Ugv6_tsfr4yEkti7p2ZtSQpbxQTosaw/s1600/aumentar+a+imunidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Aumentar a imunidade" border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aTKM8IXGDpAKyz_0XWvTHllv9TS7o5Gs0R9NABv8MF17hJVu5NbpjgQXX3ZVQHSIzhQkBVTKJH6gbjzbrSkqR8Gi28_aFN_X3avM1fg6url1Ugv6_tsfr4yEkti7p2ZtSQpbxQTosaw/s320/aumentar+a+imunidade.jpg" title="Aumentar a imunidade" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alimentos para aumentar a imunidade</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - <u>Vitamina A</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Encontrada em frutas e vegetais de cor amarela, verde-escura e laranja. Os campeões são: manga, melão, mamão, damasco, cenoura, batata-doce, abóbora, couve, espinafre, fígado, ovos e algas.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A vitamina A é lipossolúvel, isso significa que precisa de alimentos gordurosos para ser melhor absorvida. Por isso a dica é acrescentar manteiga ou azeite no preparo dos legumes e das saladas. E consumir as frutas junto com uma semente oleaginosa, como castanhas, amêndoas, gergelim e sementes de girassol.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - <u>Vitamina B6 ou piridoxina</u></div> <div style="text-align: justify;"> <u><br /></u></div> <div style="text-align: justify;"> Encontrada em alimentos de origem animal e vegetal, como vísceras, atum, leite, leguminosas, banana, gérmen de trigo, abacate, avelã e castanha de caju. Contudo, ela é sensível a incidência de luz solar e cozimento, e nesses processos ocorrem perdas de 10 a 50% do nutriente.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> -<u> Vitamina C ou ácido áscorbico</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os principais alimentos que são fonte de vitamina C são: as frutas como acerola, goiaba, laranja, limão~tangerina, kiwi, caju e morango. Os legumes e verduras ricos da substância: pimentão, brócolis, mostarda, ervilha, couve-flor e agrião.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Como essa vitamina é sensível ao calor e a luz, as frutas devem ser fatiadas e descascadas somente na hora do consumo, os sucos devem ser consumidos imediatamente após o preparo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A pimenta do reino acelera significativamente a absorção da vitamina c pelo organismo, assim pode ser acrescentada no tempero da salada, na sopa e nos legumes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> -<u> Vitamina E</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Presente nas nozes, avelãs, amêndoas, óleos vegetais (De amendoim, girassol, soja, palma, cártamo e milho).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - <u>Selênio</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Presente nas ostras, castanha-do-pará, frango, carne vermelha e arroz integral.</div> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - <u>Zinco</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Presente nas ostras, nozes, castanhas, frango, carne vermelha e arroz integral, farelo de aveia, feijão e sementes de abóbora.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - <u>Proteínas</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Encontradas nas carnes, derivados de leite, leguminosas, ovos e quinua.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A ingestão de uma dieta balanceada e nutritiva ajuda a aumentar a imunidade e trazer bem estar para o organismo. Invista em sua saúde, pratique atividades físicas beba muita água e alimente-se bem!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Aumentar a imunidade

Alguns hábitos fazem a imunidade sofrer um leve queda, como beber, passar a noite em claro e as variações bruscas de temperatura. O frio e ...

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Condicionamento físico

Descobrir o nível de seu condicionamento físico é fundamental para se sentir estimulado na hora de malhar, não se machucar e nem querer abandonar a ginástica por ficar excessivamente cansado já no início do treino ou da aula. Existem alguns testes específicos, mas você mesmo pode verificar se está pegando leve ou pesado demais no treino. Basta observar os sinais que o corpo dá.<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rdXYjwNQrHHKoTnDQZxdHVBNIU0njSue5eJow6VIxM1LuLoSt7bADAUQR_5wS02kmHnhpmd97PLKt0LGV-yA_PR-_S2zGAj-N7zRVCMIJ1IrzLCmUDnVkcPLF0dA1glApSTiuFRK8sI/s1600/condicionamento+fisico.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Condicionamento físico" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-rdXYjwNQrHHKoTnDQZxdHVBNIU0njSue5eJow6VIxM1LuLoSt7bADAUQR_5wS02kmHnhpmd97PLKt0LGV-yA_PR-_S2zGAj-N7zRVCMIJ1IrzLCmUDnVkcPLF0dA1glApSTiuFRK8sI/s320/condicionamento+fisico.jpg" title="Condicionamento físico" width="275" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Condicionamento físico: Saiba se sua ginástica está muito pesada</td></tr> </tbody></table> <br /> Sinais de que a ginástica está muito pesada:<br /> <br /> - Durante a atividade você tem a sensação de que o coração vai sair pela boca<br /> - Falta de ar<br /> - Ficar muito dolorido e com desconforto por dois dias ou mais<br /> - Sentir os joelhos, ombros e a lombar ficarem muito sensíveis<br /> - Acordar com dor nos calcanhares

Condicionamento físico

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Creme de aspargo

<div style="text-align: justify;"> <b><u><span style="color: #b45f06;">Creme de aspargo</span></u></b><br /> <b><u><span style="color: #b45f06;"><br /></span></u></b> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8WGbQW5lD-y7w_0YlJRskp6j5dSnKnZurlHeGSKmpGBVtn_VeVlqoIQxBJmuw5WXkwg9kHdl4SsGhZPNIntajbmGifXafln8issGUYEFDEuzKH8lbq6Gi6gWKvwsehiFkYPjo-BhQhTE/s1600/creme+de+aspargo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Creme de aspargo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8WGbQW5lD-y7w_0YlJRskp6j5dSnKnZurlHeGSKmpGBVtn_VeVlqoIQxBJmuw5WXkwg9kHdl4SsGhZPNIntajbmGifXafln8issGUYEFDEuzKH8lbq6Gi6gWKvwsehiFkYPjo-BhQhTE/s1600/creme+de+aspargo.jpg" title="Creme de aspargo" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td><td class="tr-caption"><span style="font-size: 12.8000001907349px;">Creme de aspargo : Delicioso e saudável</span></td></tr> </tbody></table> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de azeite de oliva</div> <div style="text-align: justify;"> 1 cebola média e um dente de alho picados</div> <div style="text-align: justify;"> 1,2 litro de água</div> <div style="text-align: justify;"> 8 batatas pequenas</div> <div style="text-align: justify;"> 16 aspargos verdes cortados em pedaço</div> <div style="text-align: justify;"> peito de peru em cubos ou em tirinhas finas</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colher de queijo parmesão</div> <div style="text-align: justify;"> sal a gosto</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Coloque o alho e a cebola para refogar com o azeite em uma panela. Em seguida adicione as batatas, os aspargos, a água e o sal e deixe cozinhar. Após o cozimento bata no liquidificador e peneire. Volte o creme para a panela, acrescente o peito de peru refogue mais um pouco e acrescente o queijo na hora de servir.</div>

Creme de aspargo

Creme de aspargo Creme de aspargo : Delicioso e saudável 1 colher de azeite de oliva 1 cebola média e um dente de alho picados...

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Caldo verde light

<div style="text-align: justify;"> <b><span style="color: #6aa84f;"><u>Caldo verde light</u></span></b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> 1 Litro de água</div> <div style="text-align: justify;"> 800 g de batata</div> <div style="text-align: justify;"> 2 chuchus</div> <div style="text-align: justify;"> 1 colh de azeite de oliva</div> <div style="text-align: justify;"> 2 cebolas picadas 1 dente de alho picado</div> <div style="text-align: justify;"> 200 gr de peito de peru defumado em cubos </div> <div style="text-align: justify;"> 10 folhas de couve manteiga cortadas bem fininho</div> <div style="text-align: justify;"> salsa desidratada e sal a gosto</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cozinhe a batata e o chuchu. Após o cozimento bata no liquidificador fazendo um creme. Reserve. Em outra panela refogue a cebola e o alho no azeite. coloque o creme nesse refogado e deixe em fogo baixo, adicionando o restante dos ingredientes. Ferva até que a couve fique no ponto.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Caldo verde light

Caldo verde light 1 Litro de água 800 g de batata 2 chuchus 1 colh de azeite de oliva 2 cebolas picadas 1 dente de alho picado ...

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Pedômetro

Você já ouviu falar em <b>pedômetro</b>?<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Tb7s04LOsCD_nO6T0Hsa4Szi1h_0V7Bs-3MF_R6rX6H6CaxJ-h8TpQYvbaX3Nx82ocYijVRwxu3HIiY_tKSNBeQ8CzmeD9cibgtP2kf5MA3ndXH3NzblkRCw-2XN2TqvMZV41uXgj0w/s1600/pedometro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pedômetro" border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Tb7s04LOsCD_nO6T0Hsa4Szi1h_0V7Bs-3MF_R6rX6H6CaxJ-h8TpQYvbaX3Nx82ocYijVRwxu3HIiY_tKSNBeQ8CzmeD9cibgtP2kf5MA3ndXH3NzblkRCw-2XN2TqvMZV41uXgj0w/s400/pedometro.jpg" title="Pedômetro" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O Pedômetro conta os passos, distância percorrida e queima de calorias</td></tr> </tbody></table> <br /> <div style="text-align: justify;"> É um aparelhinho que virou febre entre aqueles que querem entrar em forma ou mantê-la e também entre aqueles que não gostam ou não tem tempo para se exercitar. Tudo isso porque segundo a Organização Mundial da Saúde, basta acumular 10 mil passas diariamente para deixar de ser considerado sedentário!<br /> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW01sriyGFqlyGAAN4MKgTRpK45g1uxEgkXD73O4ii9Ji_C7yBbV6p-d0gcu4B2kO4203plT5MJreg_77wGzS1z6jOswGlRIqiyYaPtU_u_8gyeuI9QVRqqUl5INqHjh2q41MNYqoKlIc/s1600/pedometro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pedômetro" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW01sriyGFqlyGAAN4MKgTRpK45g1uxEgkXD73O4ii9Ji_C7yBbV6p-d0gcu4B2kO4203plT5MJreg_77wGzS1z6jOswGlRIqiyYaPtU_u_8gyeuI9QVRqqUl5INqHjh2q41MNYqoKlIc/s320/pedometro.jpg" title="Pedômetro" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pedômetro</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O aparelho acaba estimulando a pessoa a ficar mais ativa naturalmente, já que ela se sente estimulada a cumprir sua meta á medida que o fim do dia vai se aproximando. E ela acaba percebendo também que algumas simples atitudes, como estacionar o carro mais longe da entrada do shopping, ou frequentar um restaurante mais distante do trabalho podem ajudar bastante.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas  o pedômetro não é a melhor opção para quem gosta de correr. Ele é ideal para controlar os passos na caminhada.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Pedômetro

Você já ouviu falar em pedômetro ? O Pedômetro conta os passos, distância percorrida e queima de calorias É um aparelhinho que virou...

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Dieta da proteína

<div style="text-align: justify;"> <u>Como funciona a dieta da proteína?</u><br /> <u><br /></u> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERLSb_uWz1PTkPJvo9tuUwDzYdA31OwXF_sx-PI7OX_MrH4HksAQYU0uJeXlBr2Rj7wuOIQAFRyUuHB3r548QE22wIFbGPgHZTYTG9CgrS3FytpUwtCJGMwX931SzChUBju-G8okTY68/s1600/dieta+da+proteina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Como funciona a Dieta da proteína" border="0" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgERLSb_uWz1PTkPJvo9tuUwDzYdA31OwXF_sx-PI7OX_MrH4HksAQYU0uJeXlBr2Rj7wuOIQAFRyUuHB3r548QE22wIFbGPgHZTYTG9CgrS3FytpUwtCJGMwX931SzChUBju-G8okTY68/s320/dieta+da+proteina.jpg" title="Dieta da proteína" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dieta da proteína</td></tr> </tbody></table> <u><br /></u></div> <div style="text-align: justify;"> <u><br /></u></div> <div style="text-align: justify;"> Quando você escolhe as proteínas certas e faz uma redução rigorosa de consumo de carboidratos, não precisa contar calorias. Essa é a vantagem da <b>dieta da proteína.</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Na prática funciona assim: Dar um tempo na ingestão de arroz, macarrão, purês, pães e companhia. Ingerir carnes vermelhas ou brancas preparadas sem (ou com pouquíssimo) óleo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> Com a dieta da proteína você obriga o organismo a queimar gordura acumulada para gerar energia. Como consequência a perda de peso é acelerada e você não passa fome, pois a proteína sacia.</div> <div style="text-align: justify;"> Sinal verde para: </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Frutos do mar</div> <div style="text-align: justify;"> - Até dois ovos por dia</div> <div style="text-align: justify;"> - presunto magro</div> <div style="text-align: justify;"> - leite e derivados sem gordura</div> <div style="text-align: justify;"> - salada de folhas</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> * <span style="color: blue; font-size: large;"> Para potencializar os resultados:</span><br /> <br /> - Consuma três colheres de farelo de aveia diariamente, no iogurte ou salada. Isso ajudará no funcionamento do intestino e sensação de saciedade.<br /> <br /> - Beba muita água<br /> <br /> -  Utilize cápsulas ou o próprio óleo de coco. Os benefícios do óleo de coco vêm dos ácidos graxos como o ácido láurico, assim como a vitamina E, vitamina K, gama tocoferol (outra forma de vitamina E) e ferro. Estes óleos possuem propriedades anti-bacterianas, anti-viral e anti-fúngicos.Além de auxiliar no emagrecimento estas propriedades têm a capacidade para ajudar em muitos tipos diferentes de doenças. São antioxidante e protege-nos dos radicais livres que atacam tecidos e órgãos e também contribui na assimilação de vitamina K no corpo, essencial para a coagulação do sangue.<br /> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mas atenção, agora que você já sabe como funciona a dieta da proteína, saiba que ela pode levar qualquer pessoa a emagrecer bem rápido, porém, por não priorizar o equilíbrio e a reeducação alimentar e ainda privar muito a ingestão de fibras,  nutrientes e vitaminas, não pode ser feita por um longo prazo, pois pode sobrecarregar e prejudicar o organismo.</div>

Dieta da proteína

Como funciona a dieta da proteína? Dieta da proteína Quando você escolhe as proteínas certas e faz uma redução rigorosa de consum...

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Dieta funcional

<div style="text-align: justify;"> <u>O que é dieta funcional</u>?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Como o nome indica essa dieta é realizada com alimentos funcionais, que trazem benefícios ao organismo, pois privilegia uso de itens naturais e frescos ao invés dos industrializados. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Isso quer dizer que se deve consumir: frutas, verduras, legumes crus, fibras, grãos integrais e proteínas magras, além de tomar muita água e chá.</div> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFvxtyWZGyesrhhBiRn9hFcafz2Qcs9bnMRMa0jDQdUABgKMgyITS5xn_Bmv-S1phcYLNHZsAf_kvBD5EglWJurDWVpcWULgANJ1nIZWy2CVPpu67Jx6wJaCynPboDBAYeBCvqdgQeroA/s1600/fruits-and-veggies-1920x1200-wallpaper-frutas-vegetales-collage1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="O que é Dieta funcional" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFvxtyWZGyesrhhBiRn9hFcafz2Qcs9bnMRMa0jDQdUABgKMgyITS5xn_Bmv-S1phcYLNHZsAf_kvBD5EglWJurDWVpcWULgANJ1nIZWy2CVPpu67Jx6wJaCynPboDBAYeBCvqdgQeroA/s320/fruits-and-veggies-1920x1200-wallpaper-frutas-vegetales-collage1.jpg" title="Dieta funcional" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dieta funcional</td></tr> </tbody></table> <br /> <div style="text-align: justify;"> Retirar do cardápio: fritura, refrigerante e gordura hidrogenada (presente em biscoitos, sorvetes, embutidos, congelados, pãezinhos). Reduzir ao máximo ingestão de glúten (presente na farinha de trigo), leite e derivados e carboidratos simples (pães brancos, batatas, etc).</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A dica aqui é tomar no café da manhã um copo de suco verde:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - 3 folhas de couve (ou 2 ramos de espinafre)</div> <div style="text-align: justify;"> - 1 cenoura ou 1/2 pepino</div> <div style="text-align: justify;"> - suco de 1 limão</div> <div style="text-align: justify;"> - meia maçã</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> opcionais: gengibre, hortelã, salsinha, capim-limão ou cidreira.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sugestão para almoço e jantar: </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - Salada de folhas, </div> <div style="text-align: justify;"> - filé de peixe, frango ou ovo</div> <div style="text-align: justify;"> - arroz integral, quinoa e batata-doce</div> <div style="text-align: justify;"> - Lentilha ou ervilha</div> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8tbU-Fh9AXrlBVBlxFcomDRqgq2QzGj-se-AwpqMm4K0gI8AC9RKmPgFezkC3v1whHY6cwgmwqxImxGqloQfjFNz6Ukd1QHOhrELQmK9jZfx959svD7EeA0IZoVa-heSSY2fJhdUXtQ/s1600/dieta+funcional.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dieta funcional" border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-8tbU-Fh9AXrlBVBlxFcomDRqgq2QzGj-se-AwpqMm4K0gI8AC9RKmPgFezkC3v1whHY6cwgmwqxImxGqloQfjFNz6Ukd1QHOhrELQmK9jZfx959svD7EeA0IZoVa-heSSY2fJhdUXtQ/s320/dieta+funcional.jpg" title="Dieta funcional" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dieta funcional</td></tr> </tbody></table> <br /> <div style="text-align: justify;"> Essa alimentação desintoxica o organismo, elimina gordura acumulada, toxinas e líquidos retidos. A dieta funcional regulariza o intestino, melhora pele, cabelos, humor, ansiedade e a saúde de um modo geral.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sempre que possível alie a dieta a prática de atividades físicas!</div>

Dieta funcional

O que é dieta funcional ? Como o nome indica essa dieta é realizada com alimentos funcionais, que trazem benefícios ao organismo, pois ...

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Dicas para acelerar a dieta

<div style="text-align: justify;"> Algumas dicas para ajudar a acelerar a sua dieta:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQAqXs7gHgArorfSeAZ3jX8dyHjGsiL25Ps0xUtvuSRnM25Pn8TYbrOPQ2kZVFnTpXco73lDivbOtBAqUCIpO-hLUQ3cuZWS29rj2KKat-R1TpwbTxPQX3v5lc35tSwJ_wRPPtLhrQA8s/s1600/dicas+para+ajudar+a+dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dicas para acelerar a dieta" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQAqXs7gHgArorfSeAZ3jX8dyHjGsiL25Ps0xUtvuSRnM25Pn8TYbrOPQ2kZVFnTpXco73lDivbOtBAqUCIpO-hLUQ3cuZWS29rj2KKat-R1TpwbTxPQX3v5lc35tSwJ_wRPPtLhrQA8s/s320/dicas+para+ajudar+a+dieta.jpg" title="Dicas para acelerar a dieta" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dicas para acelerar a dieta</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u><br /></u></div> <div style="text-align: justify;"> <u>1- Durma bem</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Poucas horas de sono estimulam a produção de grelina, hormônio que aumenta o apetite e os estoques de gordura. O recomendável é dormir de 7 a 8 horas por noite.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>2- Mastigue devagar</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Levar a boca pequenas porções e mastigar bem os alimentos ajuda no processo de metabolismo. Entre uma garfada e outra tente fazer uma pausa para saborear melhor os alimentos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>3- Beba bastante água</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A água participa das reações químicas que conduzem à queima de gordura e à eliminação do sódio, que retém líquido. Um copo de água antes das refeições, ao acordar e antes de dormir é sempre bem-vindo.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>4- Não deixe de fazer pequenos lanches</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Faça lanches entre as refeições, isso ajuda a acelerar seu metabolismo. Tenha sempre à mão barrinhas de cereal, frutas secas ou in natura e biscoitos integrais, que são opções nutritivas, pouco calóricas e ajudam no controle do apetite. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <u>5- Ajude a liberar serotonina</u></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> E isso é sinônimo de prazer e não de esforço! Tomar sol, ouvir uma boa música, fazer alongamentos, caminhadas e atividades físicas são algumas práticas que estimulam a liberação desse hormônio responsável pela sensação de bem estar e humor. A serotonina diminui a ansiedade e a compulsão por alimentos calóricos, o que ajuda na dieta.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnoQmqBaFTQ1hq9wLlLBkam5G7O7Mnk7QSpIXXofeU0PvYPPu239Sxv4BF-1e6oKc_OBb3C3sg7dU1tXYhOtP_S5ihDqQkcKLaxJnbh0w43Hiy0NkQJxV3YLyuVZmn4dYH84YHxWdkxUM/s1600/exercicio-fisico-cooper-corrida-1352307932419_1024x768.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Dicas para acelerar a dieta" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnoQmqBaFTQ1hq9wLlLBkam5G7O7Mnk7QSpIXXofeU0PvYPPu239Sxv4BF-1e6oKc_OBb3C3sg7dU1tXYhOtP_S5ihDqQkcKLaxJnbh0w43Hiy0NkQJxV3YLyuVZmn4dYH84YHxWdkxUM/s320/exercicio-fisico-cooper-corrida-1352307932419_1024x768.jpg" title="Dicas para acelerar a dieta" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dicas para acelerar a dieta</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Dicas para acelerar a dieta

Algumas dicas para ajudar a acelerar a sua dieta: Dicas para acelerar a dieta 1- Durma bem Poucas horas de sono estimulam a...

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Triptofano: Combate da depressão e ansiedade

<div style="text-align: justify;"> Agente fundamental da serotonina, o triptofano é um aminoácido auxiliar no combate da depressão e da ansiedade.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Não é fácil ser feliz, mas também não é tão difícil. Existem muitas formas de buscar felicidade, basta reconhecer as suas preferências e encontrar um motivo especial para sorrir.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKpJpP3_4jvdm0s0dt1ldtmi1UWRg41d7mU521uK5WzGcqHxgfguYsPuxun_NCvnoyYSH1F6Ug89Oq51c1MxwGxIBy8r5yCkfjCKNL-yr8DrzKVWPjd393QoAOKuVBu61CKqSjzkm63Tk/s1600/triptofano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Triptofano: Combate da depressão e ansiedade" border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKpJpP3_4jvdm0s0dt1ldtmi1UWRg41d7mU521uK5WzGcqHxgfguYsPuxun_NCvnoyYSH1F6Ug89Oq51c1MxwGxIBy8r5yCkfjCKNL-yr8DrzKVWPjd393QoAOKuVBu61CKqSjzkm63Tk/s400/triptofano.jpg" title="Triptofano: Combate da depressão e ansiedade" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Triptofano: Combate da depressão e ansiedade</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Quem tem o hábito de praticar atividades físicas ou malhar encontra na academia esse "quê" especial. Algumas pessoas encontram felicidade ao contemplar a natureza, e há uma infinidade de maneiras de acertar o alvo correto da felicidade e isso tem uma explicação.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O corpo humano é uma máquina  bem complexa, repleta de sensações, emoções, alterações e percepções. Há uma explosão bioquímica capaz de causar diferentes impressões a cada instante, e  é exatamente por isso cada indivíduo tem suas preferências.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Os neurotransmissores são peças importantes quando o assunto é transformação corporal. A serotonina é um dos mais conhecidos e fundamental para a felicidade, pois é um componente primordial para o processo bioquímico do humor e do sono, e está presente em todos os seres humanos. Ela desempenha ainda um importante papel no sistema nervoso, com distintas funções, como a liberação de alguns hormônios, manutenção da temperatura corporal, controle do apetite, condução da atividade motora e das funções cognitivas. os triptofanos atuam na indução do sono de forma natural, agem como um antidepressivo natural, aliviam enxaquecas, contribuem para a redução da ansiedade e a tensão e ainda são capazes de aliviar sintomas dos distúrbios bioquímicos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A falta de serotonina é notada facilmente no indivíduo. Sinais claros  da deficiência são: bulimia, depressão, instabilidade afetiva, TPM. ansiedade noturna, distúrbio do sono, tensão muscular, aumento de peso devido a ansiedade que conduz muitas vezes ao consumo compulsivo e descontrolado de alimentos calóricos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para quem apresenta essa deficiência é possível também utilizar suplementação de L-Triptofano em cápsulas com o intuito de:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> - combater a depressão,</div> <div style="text-align: justify;"> - controlar a ansiedade,</div> <div style="text-align: justify;"> - aumentar o humor,</div> <div style="text-align: justify;"> - melhorar a memória,</div> <div style="text-align: justify;"> - regular o sono,</div> <div style="text-align: justify;"> - ajudar a controlar o peso.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A suplementação de L-Triptofano mostrou-se eficaz e livre de efeitos colaterais em indivíduos que sofrem de depressão leve a moderada,</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> <b>Inclua no cardápio</b></h3> <div style="text-align: justify;"> Sendo o precursor de um dos neurotransmissores mais importantes na produção do bom humor e do sono, o triptofano deve ser incluído no cardápio.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Uma lista de alimentos variados que trazem esse importante aminoácido para o organismo:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Abacaxi, amendoim, amêndoas, ameixa, aveia, banana, brócolis, carnes magras, castanha de caju, frango, grão de bico, leite, leguminosas, nozes, ovos, peixes (atum, salmão), quinoa, iogurte desnatado, chocolate amargo ou com alto teor de cacau, queijo, castanha-do-pará, abacate, ervilha.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCD51aF3iP47Jd8BNgZubLDwVZZ2RdmO1G-HR1f1z-98VNsnM9yCzddmbAekYMnSEm6fvtNcvqBvTaQTwq1TOxA-SZ9ihIJQboGAnqdU6IMdcqbRBh4AkIeAkPXumkNqSL_H0Rdkx__o/s1600/Alimentos-ricos-en-triptofano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Triptofano: Combate da depressão e ansiedade" border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyCD51aF3iP47Jd8BNgZubLDwVZZ2RdmO1G-HR1f1z-98VNsnM9yCzddmbAekYMnSEm6fvtNcvqBvTaQTwq1TOxA-SZ9ihIJQboGAnqdU6IMdcqbRBh4AkIeAkPXumkNqSL_H0Rdkx__o/s400/Alimentos-ricos-en-triptofano.jpg" title="Triptofano: Combate da depressão e ansiedade" width="400" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Triptofano: Combate da depressão e ansiedade</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div> <br /></div>

Triptofano: Combate da depressão e ansiedade

Agente fundamental da serotonina, o triptofano é um aminoácido auxiliar no combate da depressão e da ansiedade. Não é fácil ser feliz, ...

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Amora: Inclua na dieta

<div style="text-align: justify;"> Ela é boa como fruta, chá ou farinha. Uma boa pedida para experimentar e incluir na dieta!</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6llpSAv_yJHVf1HTSMkyItkGSRwyvK-Wht7-llJ3XunLvNuawCVZfRY4eYqV0UcKfF6Nm3yNDqWh1TaKvlT_AvlQb5F9xxD2-eRgtBPqyNFA7WLInwECyUq2aciNAu0eXFkzXGo-vk_M/s1600/amora.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Amora: Inclua na dieta" border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6llpSAv_yJHVf1HTSMkyItkGSRwyvK-Wht7-llJ3XunLvNuawCVZfRY4eYqV0UcKfF6Nm3yNDqWh1TaKvlT_AvlQb5F9xxD2-eRgtBPqyNFA7WLInwECyUq2aciNAu0eXFkzXGo-vk_M/s320/amora.jpg" title="Amora: Inclua na dieta" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amora: Inclua na dieta</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Em pracinhas de bairros retirados ou em chácaras e sítios podemos encontrar o pé dessa frutinha tão especial, que lembra um pouco a infância! Quem já se deparou com um pé de amora sabe que é impossível resistir ao ataque. Geralmente a época de colheita é entre os meses de setembro e novembro, podendo variar em algumas regiões.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Caso você não tenha o privilégio de pegá-la no pé, não se preocupe pois ela é vendida em mercados e hortifrútis. Doce e saborosa ela é uma boa pedida para geleias, caldas, sucos, etc.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Essa fruta é rica em fibras solúveis, o que colabora com o trânsito intestinal e o aumento da saciedade. Ela possui também ação antioxidante, principalmente a antocianina ( que confere a coloração roxo escura), que tem a função de prevenir o envelhecimento celular, combatendo os temidos radicais livres!. A amora contém vitaminas C, K, saia minerais, ferro, cálcio, zinco, selênio e potássio.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tá bom ou quer mais? Liberada para entrar no seu cardápio, e inclusive deve ser introduzida na alimentação desde a infância. Apenas um alerta: O consumo excessivo pode provocar diarreia.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: purple;"><b>Amora e suas derivações</b></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div> <div style="text-align: justify;"> O consumo da amora não restringe seus benefícios apenas ao consumo in natura. Hoje existe no mercado também o chá e a farinha.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;">  O chá, que também é feito com as folhas, é bastante utilizado para controlar sintomas de menopausa e TPM. Ele possui também potássio, cálcio e magnésio.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A farinha de amora é muito utilizada para emagrecer com saúde, devido ao alto teor de fibras, em especial a pectina (fibra solúvel), que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, melhora o funcionamento do intestino e reduz a absorção de açúcar e gordura.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A farinha pode ser utilizada em massas, bolos, pães, sobremesas, ou no iogurte.</div>

Amora: Inclua na dieta

Ela é boa como fruta, chá ou farinha. Uma boa pedida para experimentar e incluir na dieta! Amora: Inclua na dieta Em pracinhas ...

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Wheypuccino

<div style="text-align: justify;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimU9GWjMzJxRGEkwnvOWBJTbYC0fPBAbIcq3MGxdGCpuvVfZ8B8k3kdHA_hEjP2JFGmqj6JkfWw_hHKFXdTsotkos6kbLJNvqAoch3FvPPXApC9dme5zVo8CJ9qyioReBH-zH5QRvzWKs/s1600/wheypuccino.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Wheypuccino" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimU9GWjMzJxRGEkwnvOWBJTbYC0fPBAbIcq3MGxdGCpuvVfZ8B8k3kdHA_hEjP2JFGmqj6JkfWw_hHKFXdTsotkos6kbLJNvqAoch3FvPPXApC9dme5zVo8CJ9qyioReBH-zH5QRvzWKs/s320/wheypuccino.jpg" title="Wheypuccino" width="267" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Wheypuccino</td></tr> </tbody></table> Com esse friozinho nada mais gostoso que tomar uma bebida quente e saborosa! Aí logo você lembra da dieta e desanima?! </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Uma novidade que acaba de chegar no mercado, tanto para dias quentes quanto frios, promete manter seu corpo em forma sem perder no sabor! Isso mesmo, uma bebida tão saborosa quanto um autêntico capuccino italiano e tão funcional quanto uma dose de Whey Protein.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> A bebida combina o sabor e o benefício das proteínas nobres presentes no Whey protein da<b> <a href="http://suplementostore.com.br/Busca.aspx?strBusca=g-action" target="_blank">G-action</a>,</b> e ainda possui colágeno.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wheypuccino pode ser consumido qualquer hora do dia, tanto por atletas e praticantes de atividades físicas que necessitam de um aporte proteico na dieta, como por quem deseja desfrutar de uma bebida quentinha, cremosa e saborosa! A bebida ainda pode ser preparada com canela ou gelada.<br /> <br /> <div style="text-align: left;"> Para comprar Wheypucinno acesse: <a href="http://suplementostore.com.br/Produto-NUTRICAO-ESPORTIVA-Energia--Disposicao-Wheypuccino---G-ACTION---Gauer-do-Brasil-400gr-versao-724-716.aspx" target="_blank">http://suplementostore.com.br/</a></div> </div> <div style="text-align: justify;"> <div style="text-align: left;"> <br /></div> </div> <div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </div>

Wheypuccino

Wheypuccino Com esse friozinho nada mais gostoso que tomar uma bebida quente e saborosa! Aí logo você lembra da dieta e desanima?!  ...

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Leite causa espinhas

<div style="text-align: justify;"> Você já ouviu falar na relação entre o aparecimento das temíveis espinhas com o consumo de leite? Pois bem, esse tema já gerou bastante polêmica por muito tempo, pois a alimentação não era considerada como algo relevante na piora dos quadros de acne.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8OxLRdfO-Hy9hbTo8q5XTOOe2Ni_0FIFuVbGuzrRWVkVtp5UPos5PYO5QqikH8HiMg-JOC-WRy0-IaFKiF9zp2shua7Wp0cV2QA7DugdPXYS9d307_qTMReLZsCyBAkfqk5SqWBFIpc0/s1600/leite+piora+acne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Leite piora acne " border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8OxLRdfO-Hy9hbTo8q5XTOOe2Ni_0FIFuVbGuzrRWVkVtp5UPos5PYO5QqikH8HiMg-JOC-WRy0-IaFKiF9zp2shua7Wp0cV2QA7DugdPXYS9d307_qTMReLZsCyBAkfqk5SqWBFIpc0/s320/leite+piora+acne.jpg" title="Leite causa espinhas" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Leite causa espinhas : O consumo afeta a saúde da pele</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Entretanto, com os avanços bioquímicos atuais, a relação entre o aparecimento de espinhas associado ao consumo do leite deixou de ser um mito, e foi realmente comprovada. As pesquisas realizadas nos últimos 50 anos indicam que o leite e derivados, e também o excesso de açúcar, causam uma piora no quadro de acne, que resultam em cicatrizes de difícil tratamento. </div> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Apesar de ser um alimento muito nutritivo e proteico, é de difícil metabolização, e está muito relacionado à quadros de alergia, devendo ser evitado por pessoas que possuem um quadro clínico de acne mais severa.  Outro fator importante é que a acne na adolescência está fortemente ligada à atividade hormonal, e exames no leite mostraram progesterona derivada da placenta e também outros compostos hormonais produzidos nas glândulas mamárias da vaca.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Estes compostos são muito parecidos com o hormônio considerado como causa primária da acne, expondo as glândulas humanas de gordura a hormônios potentes para os quais não estão preparadas.</div> <div> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> O consumo de leite e laticínios nos expõe aos hormônios produzidos permanentemente pelo animal, mas que estão aumentados durante a gestação de suas crias. Os seres humanos não foram projetados para ingerir estes hormônios seja na adolescência ou na maturidade.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Leite causa espinhas

Você já ouviu falar na relação entre o aparecimento das temíveis espinhas com o consumo de leite? Pois bem, esse tema já gerou bastante pol...

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Berinjela em cápsulas

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJ5-1pqUpQOPCfmHi3nCteNaZIP05OhI2zRQIs_c_velCf-3l0bKQjKU2pO3sa-WZ2ID6geRKlxaAdtut3KKTqoFuhF-ajfoeXTm3pwaGbGkqGV6FD6Ggn6D03ayD2XjTqzPmXsLTZkQ/s1600/c%25C3%25A1psulas+de+berinjela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cápsulas de berinjela" border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXJ5-1pqUpQOPCfmHi3nCteNaZIP05OhI2zRQIs_c_velCf-3l0bKQjKU2pO3sa-WZ2ID6geRKlxaAdtut3KKTqoFuhF-ajfoeXTm3pwaGbGkqGV6FD6Ggn6D03ayD2XjTqzPmXsLTZkQ/s320/c%25C3%25A1psulas+de+berinjela.jpg" title="Berinjela em cápsulas" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Berinjela em cápsulas</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Com a correria diária, a falta de tempo para preparar refeições em casa e até por questão de gosto próprio, a ingestão diária de legumes normalmente não é cumprida. Se a berinjela não é uma de suas preferências, por exemplo, que tal usufruir dos benefícios que ela proporciona tomando as cápsulas? Essa opção já é possível, e você tem muito a ganhar com ela. Quer saber o que?</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> As cápsulas <u>auxiliam no emagrecimento</u> devido a saponina, uma substância que age como um detergente, quebrando as moléculas de gordura presentes no sangue e impedindo o organismo de absorvê-las.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Associadas a essa substância, há ainda proteínas, minerais (cálcio, ferro, fósforo, potássio e magnésio), fibras flavonoides, dentre outros componentes. Todos esses elementos presentes nas cápsulas de berinjela ajudam ainda a <u>regular os níveis de colesterol  e triglicerídeos no sangue</u>.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br />

Berinjela em cápsulas

Berinjela em cápsulas Com a correria diária, a falta de tempo para preparar refeições em casa e até por questão de gosto próprio, a i...

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Boa alimentação traz mais saúde mental

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOsMgNdeu-J66MbKhqfasJdCCC6KfxPF6Nk6b5nwju588iXNil5-kUIQj4FnL6EZvhESzHlYR46KPvBVJhrOR0mDPo7ipDqdfY26Ls_t_qTAi5lN3jd5mpD_4o_EMfL23qYo9yTk8cFSQ/s1600/beneficios+de+uma+boa+alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Boa alimentação traz mais saúde mental" border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOsMgNdeu-J66MbKhqfasJdCCC6KfxPF6Nk6b5nwju588iXNil5-kUIQj4FnL6EZvhESzHlYR46KPvBVJhrOR0mDPo7ipDqdfY26Ls_t_qTAi5lN3jd5mpD_4o_EMfL23qYo9yTk8cFSQ/s320/beneficios+de+uma+boa+alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" title="Boa alimentação traz mais saúde mental" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Boa alimentação traz mais saúde mental</td></tr> </tbody></table> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> Você já deve ter ouvido muitas vezes a frase: " Você é o que você come"! Saiba que o estudo Food and Mood Project realizado na Inglaterra revelou que uma boa alimentação traz mais saúde mental, além de todos os outros benefícios já conhecidos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mais de 200 pessoas foram avaliadas através de uma dieta que media o impacto da mudança nutricional no humano. O resultado revelou que 26% apresentaram melhoras na instabilidade emocional, outros 26% reduziram ataques de pânico e ansiedade e 24% os quadros depressivos.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Para obter esses resultados positivos os participantes reduziram a ingestão de açúcar, álcool, cafeína e chocolate e aumentaram o consumo de frutas, legumes e peixes.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div>

Boa alimentação traz mais saúde mental

Boa alimentação traz mais saúde mental Você já deve ter ouvido muitas vezes a frase: " Você é o que você come"! Saiba que ...

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